懷孕便祕嚴重怎麼辦?
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在女性計劃懷孕開始,就需要對懷孕之後的身體變化有一個大致的瞭解,除了身材上的改變可以在產後慢慢恢復之外,還需要對孕期的身體不適有一個大致的瞭解,有了基本的心理建設,可以讓孕期順利度過。那麼,懷孕便祕嚴重怎麼辦?
很多孕媽媽都會在懷孕一段時間出現便祕問題,會讓她們非常難受。有些嚴重的便祕還會影響到孕媽媽的基本生活,更重要的還會影響到寶寶的健康。下面我們就來介紹一下懷孕便祕嚴重怎麼辦?對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕便祕嚴重怎麼辦?
其實女性在懷孕時出現便祕是正常的症狀,如何應對纔是現在最應該注意的問題,專家建議要多吃蔬果雜糧,不要吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨等水果,養成多喝水等習慣。定時排便、每天保持一定的運動鍛鍊,有的孕媽媽因爲便祕的困擾產生了排便恐懼感,於是有意識地減少排便次數,導致便祕問題變得更嚴重。面對這一類便祕孕媽媽應該積極調整不良的心態,才能更好的排便。
2孕期便祕的原因是怎樣的?
當女性懷孕之後,在內分泌激素改變的影響下,胎盤分泌很多的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣就會使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。另一方面,因爲食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又乾又硬,難以排出體外。
還有在懷孕之後,孕媽媽的身體活動要比孕前減少,這會使腸道肌肉不容易推進糞便向外運行,子宮體積變大後又對直腸產生壓迫,使糞便難以排出,加之孕媽媽腹壁的肌肉變得弱,排便時沒有足夠的腹壓推進。因此孕媽媽即使有了便意,也用力縮短了腹肌,但堆積在直腸裏的糞便仍然很難排出去。
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