懷孕了便祕怎麼辦
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懷孕發生便祕之後,一定要多吃蔬菜,蔬菜中含有豐富的維生素和水分還有多種礦物質,對改善便祕調整腸胃功能會有很好的作用,孕期每次吃飯都應該吃一些蔬菜,吃蔬菜還能幫助提高身體的免疫力,這樣可以在孕期幫助孕婦抵抗一些流行性疾病。
女人懷孕之後日常活動量就會相對減少很多,因爲大量的運動有可能導致流產,而且懷孕後還需要大量的補充營養,吃了過多高熱量的食物,運動的量又很少,這樣很容易發生便祕的情況,孕婦發生便祕不能通過藥物來進行治療,所以今天來帶大家瞭解懷孕了便祕怎麼辦?
懷孕便祕改善方法一:多吃蔬菜
懷孕發生便祕之後,一定要多吃蔬菜,蔬菜中含有豐富的維生素和水分還有多種礦物質,對改善便祕調整腸胃功能會有很好的作用,孕期每次吃飯都應該吃一些蔬菜,吃蔬菜還能幫助提高身體的免疫力,這樣可以在孕期幫助孕婦抵抗一些流行性疾病。
懷孕便祕改善方法二:適當喝酸奶
喝酸奶也會起到一定的改善便祕作用,酸奶中含有多種有益於促進腸道蠕動的活性菌,這些活性菌對於調整腸胃功能有很好的效果,每天和兩到三盒酸奶,就能對便祕有不錯的改善作用,但是要記住喝酸奶要涼着喝,因爲酸奶中的活菌,加熱後會死掉,這樣就起不到改善便祕的作用了。
懷孕便祕改善方法三:多活動
在孕期雖然不能做劇烈的運動,但是可以根據自己的身體狀況來選擇一些小幅度的活動,例如每天定時散散步,或者做一些自己力所能及的家務活,只要不做都幅度的下蹲和貓腰,就不會影響到肚子裏胎兒的健康。
看了上面的介紹,相信大家都知道了懷孕了便祕要怎麼辦纔好,希望所有孕婦都能在孕期得到很好的照料,孕婦有便祕嚴重的情況下,還可以適當的喝點蜂蜜水,因爲蜂蜜水也可以起到改善便祕的作用,這種飲品只要不過量喝,就不會造成負面影響,每天中午的時候喝一杯蜂蜜水,或者晚上吃過飯之後喝一杯蜂蜜水,都可以起到潤腸通便的作用,晚上喝蜂蜜水的清下,通常會在第二天早上的時候排便。
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