坐月子吃什麼水果好呢?
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坐月子對於中國的產婦來說是有史以來的傳統,很多老一輩的思想認爲,月子做不好,很可能會引起諸多的問題。而通常我們指的坐月子是指產後的第一個月,這個月的飲食與生活作息都能對女性的身體恢復有幫助。那麼,坐月子吃什麼水果好呢?
我們一般都會建議女性在產後第一個月臥牀休息,有條件的還可以增加到四十五天的坐月子時間。如果沒有得到重視,是有可能引起月子病,日後恢復也會出現問題。所以坐月子期間的飲食及生活起居方方面面都需要注意。下面我們來介紹一下坐月子吃什麼水果好,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1、香蕉:
產婦因爲需要臥牀休息,減少活動。所以非常容易出現便祕等腸道不通暢的問題。因此,在坐月子期間食用香蕉可以有效的避免便祕,起到潤腸通便的作用。
2、蘋果:
我們都知道,一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果當中的營養物質是非常豐富的,也是非常安全的水果,任何人都可以經常食用,而對於產婦坐月子期間來說,經常食用蘋果也是有助於身體的恢復,可以爲身體補充維生素C及各種微量元素,可以每天食用。
3、桔子等柑橘類水果:
柑橘類的水果當中含有豐富的維C及充足的水份,同樣也適合產婦在坐月子期間經常食用。而有些產婦因爲睡不好覺,出現的皮膚差、皮膚乾燥問題,都可以通過食用柑橘類水果得到有效的改善。是非常有必要經常食用的水果之一。
4、紅棗:
對於產後有流血過多或剖宮產的女性來說,坐月子期間也可以食用一些紅棗,這樣有助於身體補血,對於體力的恢復也有幫助。
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