懷孕如何補鈣
本文已影響8.22K人
本文已影響8.22K人
孕婦在孕期需要補充額外的鈣,因爲嬰兒骨骼和牙齒的發育需要從母親那裏吸收大量的鈣。
孕婦在孕期需要補充額外的鈣,因爲嬰兒骨骼和牙齒的發育需要從母親那裏吸收大量的鈣。爲了避免孕期鈣流失導致的骨質疏鬆,保證胎兒的營養需求,醫生會要求孕婦補鈣。那麼懷孕多久補鈣呢?孕婦補鈣有哪些注意事項?今天一起來了解一下。
懷孕多久補鈣
許多準媽媽傾向於認爲懷孕早期不需要鈣。事實上,妊娠早期孕婦鈣的適宜攝入量是每天800毫克,孕中期1000毫克,孕晚期1200毫克。如果準媽媽的飲食不能保證懷孕初期攝入800毫克,也需要補鈣。因爲從懷孕開始,胚胎每天都能從母親那裏獲得大約50毫克的鈣。但通常情況下,母親可以通過合理的膳食平衡獲得足夠的鈣,而不需要額外的補鈣。
孕婦補鈣有哪些注意事項
孕期補鈣不宜過量,應嚴格按照醫囑使用。如果補鈣過量很容易造成胎盤血管壁內的鈣沉澱,出現了胎盤老化,會導致羊水分泌減少,讓胎兒的頭部發硬。這樣一來,寶寶得不到媽媽提供的足夠的營養和氧氣,堅硬的顱骨也會延長產程,威脅寶寶的健康。所以孕婦補鈣要科學,千萬不要盲目補鈣。
鈣片的選擇比較特殊,顆粒小的鈣片更有利於吸收。這比一次性大量補鈣要好。服用鈣片時,可以選擇小劑量鈣片,每天口服兩到三次。同樣500 ml牛奶,如果分2 ~ 3次喝,補鈣效果比一次全部喝好。
中國飲食文化中一直有一句話叫以形補形,骨頭湯補鈣的說法也廣爲流傳。用肉骨湯補鈣遠遠不能滿足需要。另外,肉骨湯的脂肪含量很高,懷孕媽咪不要把這個當成補鈣的唯一方法。
衆所周知,單純補鈣效果並不是很好,要搭配足夠的維生素D,補鈣的效果會更好。維生素D有利於腸道對鈣的吸收,可以促進骨骼中鈣的沉澱,減少鈣離子在腎臟的排泄。維生素D缺乏可使鈣吸收率降低到10%以下。如果孕婦有足夠的維生素D,將有助於預防兒童佝僂病。因此,孕婦保證維生素d的適當攝入尤爲重要,爲了給孕婦補鈣,最好選擇含有維生素d的鈣製劑。
孕補:五花八門的鈣片如何選?(附補鈣食譜)
孕期什麼時候補鈣好?如何補鈣效果最好?
兒童該如何補鈣
寶寶如何補鈣
孕媽媽如何科學補鈣?
如何補鈣能遠離孕期抽筋
孕期如何補鈣 孕期補鈣有哪些注意事項
孕中期需鈣量增加如何補
寶寶如何補鈣 如何補鈣更利於寶寶吸收
【孕婦補鐵補鈣吃什麼】懷孕補鐵補鈣吃什麼
懷孕六個月如何補鈣
【孕婦怎麼補鈣效果最好】孕婦如何補鈣最佳
孕婦如何補鈣最有效 孕期補鈣的方法有哪些
準媽媽孕期應該如何補鈣
孕期補鈣該如何挑選產品
兒童如何補鈣好
嬰兒如何補鈣
孕婦如何補鈣 幫助孕婦補鈣的方法有哪些
孕期如何補鈣不便祕
【懷孕晚期補鈣】懷孕晚期要怎麼補鈣 懷孕晚期補鈣的方法
寶寶補鈣如何食補
兒童如何補鈣
孕婦應該如何補鈣 孕婦如何正確補鈣
孕期什麼時候要開始補鈣?孕婦如何正確補鈣!
孕期要不要補鈣 懷孕期間補鈣
孕期該如何補鈣?孕婦每日補鈣的量是多少?
兒童如何補鈣好 兒童如何補鈣效果顯著
如何給寶寶補鈣
孕婦缺鈣自測及如何有效補鈣
準媽媽孕期補鈣如何選擇鈣片?