寶寶補鈣吃什麼補的快
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寶寶補鈣是需要遵循一定原則的,如果寶寶缺鈣明顯,比如出現多汗、易驚、煩躁、坐立不安等情況,就需要遵醫囑積極補鈣,常用的補鈣方式包括藥物補鈣和食物補鈣。一般來講,寶寶補鈣是通過食物進行補鈣,這是最安全、最有效的方法。此外,家長可以通過含鈣豐富的食物給寶寶進行補鈣,但如果寶寶缺鈣嚴重,可能需要遵醫囑通過藥物來補鈣。
一、食物補鈣:
1、牛奶:牛奶中含有較爲豐富的鈣質,且人體吸收率較高,是較爲優良的補充鈣質的食物,家長可以給寶寶適量喝牛奶;
2、豆製品:如大豆、豆腐等,豆製品中除了蛋白質還含有一定量的鈣質,也是較爲常見的補充鈣質的食物,可以適當給寶寶食用;
3、海產品:如蝦皮、紫菜等,海產品中也有豐富的鈣質,可以適量給寶寶食用;
4、堅果:如花生仁、芝麻等,堅果中也含有一定量的鈣質,可以適當給寶寶食用。但堅果中脂肪含量較高,不建議給寶寶食用過多;
5、蔬菜:如芹菜、油菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣質,可以適當給寶寶食用。同時蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質,對寶寶的生長髮育也有一定好處。
二、藥物補鈣:
臨牀上常用的補鈣藥物有維生素D滴劑、碳酸鈣等,要嚴格遵醫囑服用,不能過量服用。
日常生活中可以適當帶寶寶曬太陽,在太陽下多曬太陽有助於皮膚合成維生素D,能夠促進鈣的吸收。
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