冬天這樣給寶寶吃水果不傷脾胃

即使天氣寒冷，水果也可以正常給寶寶吃，寶寶的腸胃得到鍛鍊纔會越來越好。關鍵要吃對方法......

只要天氣一冷，就會經常收到類似這樣媽媽們的問題：

“都說要多給寶寶吃水果，可是現在天冷了，水果直接吃太寒涼，我怕孩子腸胃受不了，可以煮熟或蒸熟了再給他吃嗎？”

媽媽們矛盾的心情我能理解。既想給寶寶吃水果，又擔心水果太寒冷，吃了腸胃受不了。

那麼，天冷之後，究竟要怎麼給寶寶吃水果呢？

01天冷後水果直接吃真的會寒涼到傷脾胃嗎？

這個問題一定要根據自己所在的緯度來判斷。如果你在兩廣、海南，即使到了冬天，氣溫也在20度左右，水果只要不放進冰箱就不會有寒涼傷脾胃的問題發生。

如果你在北方，雖然室外動不動零下十幾度，但室內卻都有暖氣，溫度大多在20多度，水果只要不是放在室外，而是在室溫下儲存，直接吃也不會太寒涼。

水果真正吃起來會感到比較寒涼的是長江中下游地區，尤其是那些每次寒潮一來，溫度動不動降到幾度，家裏跟外面一樣冷的地區，如果人的體感已經很冷了，再吃一個冷冰冰的水果，確實會感受到一股徹骨的寒涼。在這樣的情況下，那些腸胃不好、消化不好的人直接吃水果就可能產生腸胃不適。

但在這些地區，人們也有各種取暖方法，只要人身體感覺到暖和，比如坐在陽光下曬太陽，或者家裏開了空調、有各種取暖設備讓身體暖熱，直接吃水果就不會有什麼影響。

對於寶寶來說，他們更需要讓腸胃得到鍛鍊。新鮮水果只要在室溫環境下，基本都可以直接讓他們吃。新鮮水果營養更豐富，口感也會更好。

有些媽媽擔心寒涼的水果吃了寶寶會腸胃受不了，拉肚子。這裏的寒涼其實並不是指水果的溫度，而是水果的性狀。

從中醫的角度來說，水果有熱性、寒性和平性之分：

荔枝、菠蘿、芒果、榴蓮、橘子等都是熱性的水果，吃了特別容易上火，但也能幫助身體溫熱；

而西瓜、柿子、火龍果、山竹、荸薺、甜瓜等都是寒性水果，能幫助身體清熱，但吃得過多也容易腹瀉；

蘋果、檸檬、葡萄、木瓜等雖然也有的熱有的寒，整體還是平性的，不會太過上火。

如果瞭解了水果的性狀，再根據季節、氣候的變化給寶寶挑選就簡單多了。一般來說，夏天天氣熱，人容易中暑、生病，這時就要多吃西瓜、甜瓜、山竹、火龍果等寒涼的水果

02冬天吃對水果有益腸道

1、冬天天氣冷，腸胃不適的人再吃寒性的水果就特別容易腹瀉，這時就應該以平性和熱性的水果爲主。

當然，熱性水果吃多了也會上火，冬天氣血流通速度本來就慢，再吃太多熱性水果就特別容易咽喉紅腫發炎。所以吃桂圓、橘子、榴蓮等熱性水果時，一定要控制量，不要一口氣吃太多。但腸胃不好的寶寶，冬天一定不能吃那些寒性的水果。

2、有的寶寶不腹瀉，但動不動便祕，這些寶寶就要多吃清火通便的寒性水果，尤其火龍果、西梅等對通便效果特別好的水果要經常吃。

3、那些剛剛開始吃輔食的寶寶，可以給他們吃香蕉泥、牛油果泥，或者香蕉牛油果一起攪成泥，等他們腸胃適應後，再一點一點加別的水果泥。只要剛開始不讓他們吃那些太熱、容易過敏的水果比如芒果、荔枝、菠蘿等，就沒有問題。

在寶寶健康的情況下，水果最好直接給寶寶吃，如果水果放在冰箱儲藏，就提前1-2小時拿出來，在常溫下放溫後，清洗乾淨給寶寶吃。如果還是擔心，就把水果用40度左右的清水浸泡一會再給寶寶吃。

水果對寶寶的腸道是有幫助的，不僅不會損傷脾胃，反而可以促進腸道的消化。

水果更容易被腸道消化吸收，營養物質也更容易被脾消化運送給身體需要，這可比蛋白質好消化多了。所以大家不用擔心水果會損傷脾胃，反而應該多讓寶寶吃各種新鮮的水果去鍛鍊他們的腸胃道。

03不同水果加熱吃功效不同

當然，有些水果加熱後，會發揮不一樣的功效，對於這些水果，也可以蒸熟或煮熟給寶寶吃：

1、比如蘋果切塊煮水可以補充電解質，蘋果水治療腹瀉效果最好；

2、梨蒸熟後止咳化痰滋陰潤肺的效果更佳，梨切塊或用破壁機打成汁，再加適量冰糖煮水止咳效果超好。對於內傷久咳或肺熱咳嗽的寶寶，梨加川貝隔水蒸清熱潤肺效果更好；（這裏再次特別提醒，如果是寒咳的情況，如果這時吃梨或是用川貝燉梨，只會加重咳嗽！）

3、甘蔗切塊，與去了皮的荸薺、胡蘿蔔一起住，對於冬天清熱最有效。尤其那些內熱重的寶寶，可以經常喝這個水；

4、枇杷加水煮能提升止咳的效果，這個季節有云南的枇杷，有些經常咳嗽的孩子可以吃一些新鮮的枇杷，或者把枇杷與梨一起加冰糖煮成糖水止咳也特別好；

5、橘子在火上烤一烤，橘皮的熱性會進入橘肉中，對於那些感冒初期受寒咳嗽的孩子，吃烤橘子的驅寒效果最好了。把橘子瓣掰下來加糖煮一煮，就能做成橘子糖水了，酸酸甜甜的，味道也很好。只是橘子維生素C含量豐富，煮成糖水時要加大量的糖，這反而對寶寶不好，咳嗽的寶寶千萬不能這樣吃；

6、這個季節還有新鮮的山楂上市，很多寶寶吃了太多肉，不消化，就可以讓他們吃山楂，直接吃山楂會比較酸，做成山楂醬或山楂糕、果丹皮，口感更好。只是山楂製品都需要加更多的糖纔會更美味哦！類似可以做成果醬的水果還有很多，菠蘿、草莓、藍莓等都可以；

7、鹽蒸橙子，木瓜牛奶、柚子茶等也是對水果進行加工，讓水果變得更美味；

總之，即使天氣冷，水果也可以正常給寶寶吃，寶寶的腸胃得到鍛鍊纔會越來越好。

如果一直得不到鍛鍊，他們的腸胃反而會更嬌弱哦！