如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？

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什麼是睡眠障礙？我相信很多寶媽還不是很清楚，如果你的寶寶有睡眠障礙，那麼你就要好好注意了，如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙？

很多新手媽媽不知道如何判斷寶寶是否存在睡眠障礙，也不清楚睡眠障礙對寶寶的健康發育有哪些不利的影響，更不明白應當如何避免或擺脫寶寶的睡眠障礙。今天，我們就來一起探討這個對寶寶和媽媽都有極大影響的話題。

什麼是睡眠障礙？

睡眠障礙是指寶寶必須依賴奶睡、抱睡、搖睡、噓拍等等的哄睡方式才能入睡，這種依賴類似於成人失眠後長期服用藥物入睡而產生的依賴，但寶寶的表現又不同於成人，如果不被哄睡，他們會以哭鬧錶示抗議。在寶寶身上常常還伴隨着各種哄睡方式的“失靈”，一種哄睡方式通常不會長時間奏效，可能沒多久就不好使了，這樣的時候，寶寶雖然非常疲倦，但情緒卻會越來越亢奮，從而導致無法入睡的情況進一步惡化。

認識不同程度的睡眠障礙

睡眠障礙可以分爲輕度、中度，和重度，不同程度的睡眠障礙有着不同的表現：

輕度的睡眠障礙可能表現爲白天的小睡必須要哄睡，這個階段糾正哄睡會比較容易，但也隨時有可能升級爲中度的睡眠障礙。

中度的睡眠障礙通常表現爲每次入睡寶寶都必須要哄睡，並且表現出入睡困難。這個階段糾正哄睡問題可能面臨較大的挑戰，寶寶可能會哭鬧較長時間，但也因寶寶而異，璐璐也見過不少有中度睡眠障礙的寶寶沒有經過太多哭鬧就恢復了自主入睡。

重度的睡眠障礙表現爲寶寶已經失去了接覺的能力，每次小睡半小時就醒來並且哭鬧，夜醒也非常頻繁，哄睡逐步升級，變得越來越困難（比如有的媽媽說奶睡不再起作用了）。到了這種程度，爸爸媽媽通常都會接近崩潰，媽媽的睡眠通常也會和寶寶一樣糟糕。

睡眠障礙對寶寶有哪些不利影響？

睡眠障礙會嚴重影響寶寶的睡眠質量，進而影響寶寶的發育。中度和重度的睡眠障礙都會造成寶寶的睡眠碎片化，24小時的睡眠時長不足，深度睡眠匱乏，寶寶會長時間處於過度疲勞的狀態（這種狀態會進一步加劇入睡困難，形成惡性循環）。長期睡眠質量低下會嚴重影響寶寶的身體生長（可能導致滯長）以及大腦和神經系統的發育，必須予以足夠的重視。

如果是有奶睡的習慣，寶寶非常容易含着奶入睡，會有窒息的危險，已經長牙的大寶寶容易形成蛀牙。

睡眠障礙還會導致寶寶的情緒焦躁，使白天的反應越來越遲鈍，進而影響寶寶大運動的發展和各種認知能力的發展。（公衆號後臺回覆“體重”有寫如何判斷寶寶是否滯長）

寶寶的睡眠障礙是否可以糾正？

答案是肯定的。不論寶寶處於哪個月齡，存在哪個階段的睡眠障礙，都是可以通過科學的措施進行調整的，最終都可以恢復到健康的自主入睡，並且不需要使用任何藥物，這在璐璐接觸的數百例不同階段睡眠障礙的寶寶身上已有印證。原因也很簡單，每一個寶寶天生都有自主入睡的能力，雖然可能在餵養的過程中遭到了破壞，但經歷一些難以避免的痛苦的糾錯過程，仍然是可以得到修復的。

如何引導寶寶恢復自主入睡？

不同程度的睡眠障礙，不同脾氣的寶寶，引導和糾正的措施、步驟也不盡相同，但有幾點是必須要注意的：

要確立每一個寶寶都具備自主入睡的能力的信心，否則很難堅持實施，因爲可能面臨寶寶長時間激烈的哭鬧（對重度睡眠障礙不予糾正並不能避免寶寶激烈的哭鬧）；

要真正理解不同方法的適用性。引導寶寶自主入睡難以避免寶寶哭鬧，但也不是訓練寶寶哭，這個過程並不是一個單純的讓寶寶哭或不讓寶寶哭的選擇題；

引導寶寶恢復自主入睡形成的寶寶長時間哭鬧不會導致中長期的心理問題，這就好比我們不讓一個兩歲的孩子去摸插座孩子會哭鬧，孩子需要必要的引導，也需要服從父母的權威（請注意不是專制），放任不是真愛；

寶寶的睡眠與餵養是密切相關的，規律餵養很重要，不要以爲可以單純地解決寶寶的睡眠問題；

如果希望改善寶寶的睡眠質量，建議先認真學習璐璐製作的PDF手冊課程，以璐璐瞭解到的情況來看，沒有學習或是沒有認真學習課程的媽媽，成功實施引導的可能性會很低，或是經歷更多的痛苦（比如不知道何時應當安慰寶寶，以及如何安慰）；

購買課程後一定要聯繫璐璐加入收費課程羣，尋求他人的幫助和支持，因爲過來人的經驗和鼓勵很多時候能起到決定性的作用。

如果對引導寶寶自己入睡會產生心理問題有疑問，可以參考這篇文章你認爲讓寶寶哭會導致心理問題嗎？

請不要讓寶寶養成哄睡的習慣

如果寶寶還沒有被哄睡的習慣，請一定不要讓寶寶以任何形式被哄睡，包括吃奶的時候絕不可以邊吃邊入睡。另外，規律的作息對寶寶擁有高質量的睡眠也是至關重要，但何爲適合自家寶寶的規律的作息，通常媽媽們也是不能正確地判斷和引導，一般來說需要系統的學習和積極的思考。

如果寶寶已經有輕度或是中度的睡眠障礙，請不要存有僥倖心理，建議儘快進行糾正，很多寶寶睡眠障礙的升級速度都是非常快的，不要等到改哄睡要很痛苦或是不得不改哄睡的時候才採取行動。