戒夜奶最好的方法不是下狠心，而是這個！

最近這兩天又有許多媽媽在問戒夜奶的事，看來戒夜奶是媽媽們經久不衰的討論話題啊！那麼，寶寶什麼時候需要戒夜奶？怎麼戒才最科學最有效呢？

今天我們把這篇時隔一年多的文章拿出來再發一遍，希望對正在水深火熱中的你能有點幫助呀！

寶寶什麼時候要戒夜奶？

不同月齡的寶寶吃夜奶的次數不同，根據寶寶的身體發育情況，再決定是否戒除夜奶：

新生兒期：由於胃容量比較小，且不會區別晝夜，所以哺乳沒有晝夜之別，必須在嬰兒飢餓時或者想要飲奶時才授乳，一般間隔3小時左右。

2-3個月：胃容量增大，每次飲奶量也增大，夜間最後一次足量餵奶後，後半夜可睡5-6小時，可根據實際情況喂1-2次夜奶。

4-5個月：後半夜可睡6-7小時，可考慮不用喂夜奶。

5-6個月：夜間入睡後最多餵奶一次。

5-6月以上，如果生長髮育達標，就應該考慮戒掉夜奶習慣。

爲什麼要戒夜奶？

作爲媽媽，戒掉夜奶除了能睡整夜覺的小慶幸外，也是爲孩子的健康考慮。媽媽是最瞭解寶寶的，知道寶寶很多時候並不是真的餓了，只是對吃夜奶有癮罷了，或者他需要喝奶來得到安慰。

第一，夜奶習慣一旦形成，很難戒掉。

第二，夜奶影響寶寶的睡眠質量。寶寶正在長身體的時候，一夜安睡對寶寶更重要。

第三，夜奶加重寶寶腸胃負擔。夜間人體生理機能減退，寶寶多次喝夜奶，容易加重腸胃負擔，引起消化系統方面的障礙。

第四，影響寶寶生長髮育。夜間正是寶寶生長激素分泌旺盛的時間，頻繁醒來會妨礙寶寶的生長髮育。

第五，增加患齲齒風險。當寶寶慢慢乳牙萌出，吃夜奶很有可能造成齲齒。因爲吃夜奶常常是吃着吃着就睡着了，奶水殘留在寶寶口腔裏，其中的乳糖成分容易對牙齒造成損害，加之夜間唾液分泌量相對較少，細菌更容易滋生，也加大了齲齒的概率。

如何戒夜奶最有效？

每個孩子的情況不同，但下面這7個戒夜奶的方法，可以作爲戒除夜奶的基本攻略，在此基礎上，根據自己寶貝的情況做部分調整，方可最有效的成功戒夜奶！

合理添加輔食

寶寶在4-6個月後可逐漸添加輔食，白天媽媽不妨讓寶寶多多攝入，這樣能提供足夠的能量，不易感到飢餓。此外建議媽媽在晚餐的輔食添加中適當加入容易飽腹的食物，如澱粉、米粉、蛋白質，從而延長寶寶的飢餓時間，提升睡眠質量。

白天把寶寶餵飽

隨着寶寶的長大，他們的注意力會集中在外界的事物上，所以白天吃奶的時候，總是心不在焉，或者吃一點就被其他事情吸引過去了，導致白天的奶量不足。

寶寶具有自我調節能力，既然白天吃不夠，那麼晚上就要補回來。白天餵奶的時候，將寶寶帶到一個安靜的地方，吃飽後再帶出房間。另外，增加白天餵奶的時間，讓他們攝入更多的母乳，從而減少他們夜間吃奶的次數。

白天多接觸寶寶

很多寶寶吃夜奶並不是餓，而是想和媽媽親近，當寶寶更有安全感，知道媽媽足夠愛他時晚上纔會睡的更甜。如果這段時間白天和寶寶的接觸時間少，比如出寶寶牙不適、媽媽返回工作等特殊時期時，你可能會明顯發現寶寶吃夜奶更頻繁了。

白天多抱抱寶寶，或放在揹帶裏多接觸，多給寶寶關注，不要讓他感覺你在疏遠他，否則他會更加粘你哦！

睡前喝飽奶

此外想要改變寶寶夜間喝奶習慣，推薦媽媽們把最後一頓奶的時間延遲並儘量餵飽，從而減少寶寶夜間飢餓現象。若寶寶在吃睡前奶時睡着了，可以輕輕搖晃他，給他拍拍嗝，換個尿布，醒來後繼續喂，直喂到他完全不吃爲止。

夜裏醒來多安撫

若寶寶在半夜醒來，建議媽媽以安撫爲主，不要急着餵奶，媽媽要明白寶寶睡前其實已經吃飽了，夜間一般是不會餓的。

很多寶寶吃夜奶，是因爲夜裏醒來後自己沒法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠訓練必不可少。在每天入睡時多通過輕拍或者撫摸後背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，讓他們習慣吃奶以外的哄睡方式，在夜裏醒來，也多哄睡而不給奶，或者派寶爸出場來哄睡，自己到另外一間房間，當寶寶發現媽媽確實不在時，會更好安撫些。

合理使用安撫奶嘴

寶寶夜間哭鬧不一定是肚子餓，更多的是一種習慣養成，亦或是吮吸欲作祟。所以此時可以給寶寶一個安撫奶嘴，起到慰藉作用。選擇一個萌萌噠奶嘴，做你的戒夜奶小幫手吧！

態度要堅定，但不要固執

戒夜奶時，媽媽一定要“狠點心”，不能寶寶一哭就給吃，要試着堅決不給寶寶餵奶，堅持一兩日看看。

有的寶寶頻繁吃夜奶，三兩次很難戒掉，這時寶媽可以逐漸將餵奶間隔時間延長，每晚每次推遲30分鐘，慢慢拉長夜奶的間隔時間，比如原本半夜3點要喝的，往後延半小時，隔天再延半小時，慢慢地拉到早上6-7點，寶寶就可以慢慢睡過夜啦！