怎樣讓寶寶有完整的睡眠

新生兒在剛出生的幾個月裏會非常容易哭鬧，這也讓許多年輕的新爸爸新媽媽非常頭疼。怎樣照顧好寶寶，讓他們有一個好的睡眠質量也成爲大家關心的話題。

“一覺睡到天亮”和夜間無干擾持續的睡眠能力主要就是在嬰兒期形成的，寶寶大約在3-4個月就有調節和加強睡眠的能力了。可研究表明，約有30%的嬰兒沒有得到這些能力的開發，會在後期喪失了這些能力，導致失眠和夜間驚醒等睡眠問題的出現。

近日，美國布朗醫學院兒科副教授、兒童睡眠障礙研究所所長JudithOwens在馬來西亞召開的“世界嬰兒撫觸研討大會”上說，有10%-30%的兒童在6個月到5歲之間都會有失眠和驚醒的睡眠問題。儘管這些睡眠問題是短暫的，但仍會有持續到童年晚期。

專家認爲，這些兒童睡眠行爲通常是指父母或者護理者引起的睡眠問題。國內有資料顯示，6歲以下兒童中有83%的兒童與家長同睡一個房間，69%的兒童與父母睡一張牀。經常更換撫養人也會影響兒童睡眠。其他因素還有父母的情緒低落、寶寶的脾氣暴躁，撫養人對孩子夜醒關注不夠或過於關注等，都會引起寶寶的睡眠問題。

有的寶寶睡覺時非得含着媽媽的乳頭或吮着安慰奶嘴才能入睡，，還有小兒一定要媽媽陪着或媽媽抱着才肯睡覺，這些都是非常不好的入睡習慣。家長一旦發現這些現象，就應立即給予糾正，如果任其發展下去，形成頑固性習慣再想改正就非常困難了。以下是不少家長的錯誤做法———

　　同睡

從寶寶一出生，就應積極培養他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。另外，媽媽長期同睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，對寶寶的身心發展不利。

　　搖睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃。有時候寶寶哭得越兇，媽媽們就搖得厲害。殊不知這種做法對寶寶十分有害，因爲搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃盪，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，易發生腦震盪、顱內出血。

如果眼睛裏的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內的小寶寶更危險。

　　抱睡

有些寶寶一定要媽媽抱着睡，在媽媽懷裏睡得挺好，一放到牀上就醒了開始哭鬧，讓父母煩心不已。

出現這種情況時，可以試着讓小兒在疲勞、有睡意時再入睡。每次嬰兒哭鬧不睡時，媽媽不要通過又抱又拍、邊走邊哄的方法勉強使其入睡，經常如此，將會養成抱着睡的壞習慣。美國兒科專家認爲，父母可以陪着寶寶入睡，直到寶寶睡着後，父母就可以讓寶寶單獨睡。可能寶寶覺得沒有安全感，纔會離不開媽媽的懷抱，這個時候應多與寶寶進行肌膚上的接觸，給寶寶進行撫觸、按摩，減少嬰兒的壓力和焦慮，減少夜間驚醒的情況。

　　晚上不睡白天睡

白天寶寶睡得挺好，到了半夜寶寶就相當的精神，沒一點睡意，稍不如意，就開始哭鬧，弄得左右鄰居都不安。遇到這種情況，不要急躁，應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時;7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過調整逐漸養成寶寶白天少睡、晚上睡長覺的習慣。