想要解決寶寶睡眠問題該怎麼辦
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護理寶寶的過程中,很多寶爸寶媽都被寶寶的睡眠問題困擾着。那麼問題來了,想要解決寶寶睡眠問題該怎麼辦?一起來看看吧。
據說,寶寶的睡眠問題是困擾媽媽們的頭等大事。沒錯,比吃還讓人鬧心……
自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標,誰都希望自己家娃能放在牀上,不吵不鬧不用哄,安靜地睡去,皆大歡喜。
可多少寶媽,自從“卸了貨”,根本沒睡過一個整覺好嘛!
寶寶像着了“魔”一樣,要麼抱着才睡放下就醒,要麼夜驚夜啼、搖頭抓耳……
到底怎麼讓小祖宗睡得安穩,讓可憐的媽媽睡個整覺呢?一起來說叨說叨~
1、抱睡哄睡是壞習慣?
問題一 我們困了累了沾枕頭就睡,爲什麼孩子就不行?非要抱着哄着睡?
寶寶自主入睡的能力並不是天生就有,需要培養。
對於嬰兒來說,睏意來臨是一種難過的體驗,所以不自覺地就會哭鬧,也就是“鬧覺”。
現在還小,需要大人們出手幫助。吃奶、抱抱、拍拍,都能讓寶寶從一個疲勞卻又高度興奮狀態,過渡到睡前的一個身體和精神上都相對平和的狀態。
這種哄睡,是積極正面的,並不是壞習慣。能讓孩子入睡前的狀態更佳,就值得一試。
2、不奶不睡怎麼辦?
問題二 寶寶吃奶才睡,不給就一個勁鬧,怎麼解決?
母乳餵養的媽媽都習慣給孩子奶睡,很多發展成“不奶不睡”,還可能會導致嚴重的乳頭依賴以及夜奶。
這個關鍵點就在於“奶、睡分離”,不應該是寶寶吃着奶睡着,而是睡前適當吃奶安撫。
媽媽可以用母乳安撫寶寶平靜下來後,及時拔出。多次嘗試,加上抱、拍安撫,乳頭只是一個安撫用具,不是必要依賴。
3、寶寶放下就醒?
問題三 從懷裏睡過渡到放下睡,可總是遭遇“落地醒”。
這時可以用拍睡安撫和家人的聲音安撫。
4月齡以下的寶寶推薦用噓拍法或白噪音(比如海浪聲、雨聲、風聲)輔助,有節奏地輕拍寶寶;4月齡後的寶寶可以用兒歌,搖籃曲來哄睡寶寶。
有的寶寶脾氣還真犟,哭鬧個不停,原地安撫不了。可觀察寶寶的情況,再抱起安撫,平靜後還是放下……不要怕反覆,不要焦慮,多嘗試。
4、媽媽離開就驚醒?
問題四 完全離不開人,媽媽哪怕起身上個廁所,寶寶也容易驚醒。
媽媽不妨試試從躺着陪娃睡覺,到坐着陪娃睡覺,等寶寶適應了,再慢慢地挪遠一些,直至離開。
因爲拉開了跟寶寶之間的空間距離,家長也可以進一步嘗試減少肢體接觸性的安撫,多用“隔空喊話”來安撫:寶貝,媽媽一直都在。
5、半夜大哭,抓耳搔腮?
問題五 睡着後常常突然大哭,像做惡夢,四肢亂動,搖頭、抓耳朵,怎麼回事?
排除寶寶不是飢餓、衣服過緊、大小便等原因後,寶寶在睡着後突然大聲啼哭。這在醫學上稱爲嬰兒夜間驚恐症。
缺鈣也會有類似症狀,但一般不建議給寶寶額外補鈣,因爲寶寶缺乏的可能不是鈣而是促進鈣吸收的維生素D。
無論中美兒科學會均建議:出生滿15天的寶寶,需開始補充維生素D來促進鈣的吸收,並至少持續補到2歲(美國建議補到青春期)。
寶寶四肢抖動還可能是白天過度疲勞,受到不良刺激,如驚恐、勞累等所引起的,不必擔心。
嬰兒睡眠時哭鬧,時常搖頭、抓耳,可能是患了外耳道炎、溼疹或是中耳炎。應及時檢查其耳道有無紅腫,皮膚是否有紅點。
6、頻繁翻身、醒來
問題六 寶寶每晚睡不安穩,翻來覆去,一會順時針,一會逆時針。
寶寶的睡眠分爲深睡眠和淺睡眠,基本各佔50%,而且不斷交替。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動。
淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。
如果寶寶出現輕輕抽泣或肢體活動,不要急於拍他、抱他或餵奶,先觀察一段時間再處理。
7、日夜顛倒,媽媽心碎
問題七 月子裏睡得還挺好,可3個月就不老實了,白天睡得香,晚上來精神。
新生嬰兒是做不到一覺睡到天亮的,因爲寶寶還需要在晚間吃奶。家長只能多培養寶寶的晝夜意識。
比如白天餵奶時,要多和寶寶說話,白天睡覺不要關窗簾,家人不必壓低聲音,自然交流就好;
晚上給寶寶餵奶時,儘量將聲音放低或保持安靜,燈光調低。這樣寶寶會逐漸知道晝夜的區別,晚上睡得長一些。
如果半夜寶寶哭鬧,家長可以把寶寶包裹在包被裏,增強安全感。
8、遲遲不肯上牀睡覺
問題八 每晚鬧一番才睡,抱上牀還大吼大叫,實在煩人!
睡眠時間一點點提前。當孩子找各種“理由”推遲上牀時間時,你可以先做一些合理的讓步,但是到時間就要關燈,說到做到。
睡前和寶寶說說話,講睡前故事,幫他按摩。營造入睡的氛圍,找出適合寶寶的最佳睡眠時間,調整好生物鐘,靜候成長的驚喜吧。
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