每一個睡夢中的寶寶都是天使，嬰幼兒睡眠問題詳解

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如果有人希望自己“睡得像個嬰兒”Sleep like A Baby ，那就意味着你每2-3個小時就要醒一次......正常新生兒在每晝夜24小時中，除哺乳和排泄佔約4小時的覺醒外，其餘時間均處於睡眠狀態，每天平均睡眠16～18小時，每個睡眠段持續2～3小時。

如果有人希望自己“睡得像個嬰兒”Sleep like A Baby ，那就意味着你每2-3個小時就要醒一次......

正常新生兒在每晝夜24小時中，除哺乳和排泄佔約4小時的覺醒外，其餘時間均處於睡眠狀態，每天平均睡眠16～18小時，每個睡眠段持續2～3小時；

4～5月齡時，每天平均睡眠時間逐漸減少到14小時，其中9～10小時集中在晚上；

1歲左右的嬰兒基本上可以建立比較穩定的睡眠模式，即長時間的夜間睡眠和白天2次短暫的小睡模式；

1～2歲期間，白天小睡固定爲1次，夜間可連續睡眠10小時，總睡眠時間減少爲12小時；

到兒童期（2～12歲），每天平均睡眠10小時，睡眠模式逐漸接近成人的睡眠，每天小睡逐步消失，少數可保留到成年。

從科學角度來說，“睡得像個兒童”Sleep like A Child 纔是睡得更香哦！

睡眠姿勢

對於正常發育的嬰幼兒，我們可以最大限度的尊重孩子自己的選擇而不必干涉，以舒適和易入睡、入睡後安寧爲目的，但是一些基本原則還是應該心中有數：

新生兒宜採取側臥位睡眠姿勢。

對於一歲以內的嬰兒，最好三種姿勢交替睡，不要總固定一個姿勢。也可根據孩子的特點和不同的情況，交替選擇合適孩子的睡眠姿勢。

剛喂完奶，應右側臥，防止吐奶，有利於胃內食物順利進入腸道。

對於患病的孩子，宜選擇舒適、有利於疾病康復的睡眠體位，以有助於安睡和病情康復的睡眠體位，如有心臟疾病，最好右側臥；肺炎或咳嗽劇烈者應墊高枕頭，轉換體位以利痰液咳出。

睡眠時不宜搖睡、陪睡、摟睡，研究表明，睡眠中的振動或者移動會導致寶寶大腦處於一種淺睡狀態並消弱睡眠的恢復力。

有些父母覺得，自家嬰兒在睡眠中就如小天使一般，常常微笑，非常欣慰。但是，有相當部分的家長自嬰兒出生後就沒有睡過一個完整的覺，日日夜夜疲憊應對嬰兒的各種睡眠問題。下面我們爲大家總結了一些常見的嬰幼兒睡眠問題和解決辦法：

寶寶愛含着奶頭睡覺

媽媽們需調整餵奶時間，不要在準備上牀睡覺時餵奶，要在寶寶清醒時餵奶，吃飽了及時拔出奶頭（嘴），適當安撫，養成良好的睡眠習慣。

寶寶什麼時候該停止喂夜奶？四個月大的寶寶就應該能在晚上睡夠8個小時而無需餵奶了。

寶寶睡覺淺、容易醒

很多家長將快速眼動睡眠期（淺睡）誤以爲“寶寶醒了”。其實，快速眼動睡眠期是寶寶非常重要的一種睡眠形式，當小寶寶處於這種睡眠狀態時，面部表情豐富，會微笑、皺眉、陣發性吮吸、嘴巴發出哼哼聲等，也會有頻繁的身體活動，此時要儘量保證他安靜地睡覺，千萬不要因爲他的一些小動作、小表情，立馬將寶寶抱起而“打攪”他安睡。

寶寶睡覺愛哭鬧

偶爾哭鬧可能是睡眠環境不舒服造成的，多數寶寶醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果寶寶長時間哭鬧，首先要排除疾病因素，最常見的就是腸痙攣，也叫腸絞痛。腸絞痛的症狀有哪些？無徵兆的哭鬧，很難安撫，有時候會固定在晚上的同一個時間段；發作時寶寶四肢蜷曲，臉憋的通紅，腹部鼓鼓的且經常放屁；寶寶哭鬧後一切良好，無其它不良表現，吃奶正常、體重增長正常。

對於腸痙攣的寶寶，媽媽要儘量少吃一些引起脹氣的食物，如果是配方奶餵養，在餵養寶寶時儘量讓寶寶處於直立的位置以預防吞嚥進去空氣，而且奶頭要選擇大小合適的。每次吃完奶後一定要多拍拍背讓寶寶吐出吃奶時吞進去的空氣，平常要多給寶寶順時針按摩肚子，還要注意腹部局部的保暖、防止腹部受涼。每次腸絞痛發作的時候可以在家長看護的情況下讓寶寶趴一下以緩解腸脹氣的症狀。如果哭鬧嚴重一定要及時就醫。