五個月寶寶輔食食譜
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5個月的寶寶,體重已經是出生時的2倍,母乳仍是寶寶的主要食品,但隨着寶寶活動量增加,純母乳無法滿足寶寶生長髮育的需求,應給寶寶添加輔食,那五個月寶寶吃什麼輔食比較好呢?下列食譜可參考。 飲食要求:
1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中,不要加任何調味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等),以免增加腎臟負擔。
2、輔食添加量從1-2勺開始,以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉,蔬菜泥後,水果汁或泥(果汁先從兌水開始,然後再喝原汁),接下來是果泥。
3、米粉:喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後,有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。將新鮮蔬菜或水果洗淨切碎,以一碗菜一碗水的比例,先將水煮開,再將切好的菜或水果放入鍋內,加蓋煮5分鐘,稍冷後,將水濾出即可食用。
菜泥和水果泥將雞蛋洗淨,放在冷水鍋中煮熟,煮得老一些,取出去殼以及蛋白,將蛋黃壓成泥狀,用開水調成糊狀。
爛粥
大米約30克,洗淨後浸泡1小時,加水3~4碗,放鍋內文火煮1~1.5小時,煮成糊狀即可食用。
五個月寶寶輔食食譜:
小白菜汁
食材:小白菜100克、水適量功效:粥可以補充寶寶的熱量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道,並能補充維生素,讓寶寶更易接受。
蘿蔔汁
功效:給寶寶補充熱量之餘還能增添一定的蛋白質營養。
香蕉土豆糊
功效:能夠爲寶寶補充維生素及蛋白質,刺激腸蠕動,讓便便更輕鬆。
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