南瓜燕麥粥——秋冬寶寶補鈣,就這麼簡單~
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
南瓜燕麥粥的營養價值與功效:
食材燕麥含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,特別是鈣的含量尤其豐富,屬於補鈣 極品。而且,燕麥中蛋白質的氨基酸組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量的均居首位。
非常適合體虛自汗、盜汗的寶寶食用。不僅如此,燕麥還能預防貧血,平時多吃燕麥,能有效的改善微循環、緩解壓力哦。
除此之外,燕麥還具有抗氧化、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑、抗過敏等功效。
據考古專家考察發現,古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。
在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥爲“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
燕麥米煮粥的湯汁,可以直接敷在臉上,或者浸泡壓縮面膜後敷臉。
好的肌膚是養出來的,那麼,從寶寶小時候就開始吧~
食材南瓜,含有豐富的類胡蘿蔔素,可以轉化成維生素A,對於維持正常視力、促進骨骼的發育,具有重要的生理功能。南瓜多糖,是一種免疫 增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑,對免疫系統發揮 多方面的 調節功能。
燕麥與南瓜、大米搭配,營養均衡,口感跳躍,屬於極佳的補鈣粥品,能促進寶寶骨骼發育,還能提高寶寶免疫功能。
需要準備的食材有:燕麥、南瓜、大米
下面開始南瓜燕麥粥的製作:
【1】把南瓜切開,取適量的大小,切成小塊,備用;
Bee爸提示:南瓜一般都是從瓤 開始腐爛,剩下的南瓜要把瓤去掉,用保鮮膜密封起來,放冰箱中儲存;
【2】燕麥用清水稍微清洗一下,備用;
【3】大米放入鍋中,把處理好的燕麥、南瓜塊放入,加清水,食材與水的比例爲1:10,大火煮開,中小火煮30分鐘,煮粥期間,要經常攪拌,避免糊鍋,等南瓜煮爛後,南瓜燕麥粥就做好了。
軟軟甜甜滑口的南瓜燕麥粥做好啦
冬季養生茶——麥冬茶
六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁
寶寶食譜——山藥紅棗小米粥
立秋養生防“秋燥”——吃冬蟲夏草
山藥紅棗小米粥——寶寶嬌嫩的腸胃,需要用心去呵護!
糙米燕麥南瓜粥
夏至,來一碗冬瓜丸子湯——準媽媽食譜
寶寶愛喝的粥——紅棗粥
燕麥南瓜粥
南瓜紫薯餅——金衣紫心,高顏值點心
寶寶減重食譜推薦——荷葉粥
一週寶寶輔食——寶寶的雞肉,這麼吃!
越簡單越對胃——寶寶早餐之米飯煎餅
南瓜蘋果炊飯—南瓜軟綿綿,蘋果脆脆清甜,趕緊讓寶寶品味南瓜醬汁包裹着的美味米飯吧!
這款壽司這麼簡單 趕快做起來——雞蛋香腸壽司
這款壽司這麼簡單,趕快做起來——雞蛋香腸壽司
寶寶食譜——菠菜火腿腸粥
吃燕麥南瓜糙米粥的好處
補鐵又補鋅的蔬菜——西蘭花,專治寶寶厭食不吃飯!
產婦月子食譜推薦:南瓜燕麥粥