糾正偏食 蔬菜雞蛋煎餅
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
香菇青菜芝麻餅:
材料:
麪粉、青菜、香菇、黑芝麻(可選,雞蛋)
做法:
1)香菇切碎後在鍋內炒香。
2)青菜切絲或剁碎。
3)所有材料一起倒入碗中,加入麪粉、黑芝麻、雞蛋、少量鹽和水調成麪糊。
4)平底鍋滴入幾滴色拉油,淋入麪糊,用鍋鏟攤開成薄餅,成型後再翻面煎熟即可。
營養分析:
綠葉青菜是一座營養素和礦物質的寶庫,是我們每天必須攝入的蔬菜種類。由於輔食添加期添加不當,造成寶貝味覺適應性差、咀嚼和吞嚥能力差等原因,很多寶貝都不接受綠葉蔬菜。所以我們需要先把綠葉蔬菜隱藏起來,讓寶貝不知不覺的吃下去,慢慢讓寶貝適應綠葉蔬菜的味道,再逐步引導寶貝接受綠葉蔬菜,攤成菜餅是非常快捷,寶貝又接受程度較好的一種方法。
青菜草酸含量較低,含鈣、鉀、鎂、VK 、VC、胡蘿蔔素豐富,非常健骨補鈣。同時,所含胡蘿蔔素、葉綠素、葉黃素等植物化學物質也有消炎、抗炎、抗氧化、促進疾病恢復的作用。香菇所含多糖也有提高人體抵抗力的作用。所以在寶貝疾病期間,可以通過多攝入深色綠葉菜、菌菇類食物來幫助提高寶貝抗病能力。
青菜含膳食纖維豐富,能促進寶貝腸胃蠕動,預防便祕。香菇所含多糖是一種水溶性膳食纖維,也有增大糞便體積,增加糞便保水量,潤滑通便的作用。黑芝麻能增進寶貝食慾,同時所含豐富不飽和脂肪酸有益於寶貝大腦運作,也能增加糞便所含優質,潤腸通便。
平時可以打入雞蛋,或加入少許炒熟的肉沫一起做餅,在寶貝高燒期間,可以取消雞蛋和肉糜,以減輕寶貝消化負擔。
奶香草頭蛋餅:
材料:草頭(苜蓿)、雞蛋、牛奶、麪粉
推薦理由:
草頭又稱苜蓿,是營養價值特別高的一種綠葉菜,富含鈣、鉀、鎂、VC、 VK、胡蘿蔔素等營養素。其VC接近獼猴桃的2倍,鈣是牛奶的7倍,而且富含VK,所以是一種特別健骨補鈣的蔬菜。加入雞蛋和牛奶,補充更多優質蛋白質和鈣,能促進寶貝生長髮育。草頭本身清涼,還有除火潤燥的功效。
草頭對於孩子來說不太方便咀嚼,剁碎後製作蛋餅,很好的解決了這個問題,牛奶和草頭搭配起來口感好,營養豐富,還有健骨補鈣,清熱降火,潤腸通便的作業哦~
奶香草頭蛋餅做法和青菜餅類似,具體步驟請點擊文末閱讀原文查看。
【第一次做煎雞蛋作文】我學會了煎雞蛋作文
蔬菜雞蛋羹
煎雞蛋餅要放澱粉嗎 雞蛋餅的做法
分步圖說寶寶輔食31:蝦仁時蔬雞蛋麪條餅
【雞蛋煎豆腐的做法】雞蛋煎豆腐怎麼做 雞蛋煎豆腐的家常做法
寶寶食譜:胡蘿蔔雞蛋青菜餅
【坐月子能吃煎雞蛋嗎】月子裏可以吃煎雞蛋嗎 產婦可以吃煎雞蛋嗎
雞蛋煎餅
【怎麼煎愛心雞蛋】怎麼煎心形的雞蛋
【關於攤煎餅的作文】描寫做煎餅的作文 關於做雞蛋餅的作文
【雞蛋怎樣煎好吃又簡單】雞蛋怎麼煎好吃又簡單 如何煎雞蛋好吃
菠菜番茄煎蛋餅怎麼做12M+
雜蔬雞肝蛋餅怎麼做
【韭菜煎餅的做法竅門】韭菜煎餅的家常做法
【雞蛋煎豆腐的做法】雞蛋煎豆腐怎麼做
寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦?糾正寶寶不吃蔬菜的方法
【煎蛋和烙餅的故事】煎蛋和烙餅的故事點評 煎蛋和烙餅的故事講的是
【坐月子能吃煎雞蛋嗎】月子裏可以吃煎雞蛋嗎
簡易蔬菜蛋餅吐司怎麼做
西蘭花土豆餅—寶寶不愛吃蔬菜,試試繽紛蔬菜餅12M+