菠菜蝦球怎麼做
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菠菜蝦球怎麼做好吃?很多寶媽擔心寶寶不愛吃蔬菜,但很愛吃蝦一類的海鮮,其實讓寶寶吃蝦的同時也讓寶寶覺得蔬菜其實也很可口呢!接下來看看菠菜蝦球的做法。
寶寶愛吃蝦等海鮮是非常好的事情,可以補充蛋白質和鈣質,另外寶寶也不能不吃蔬菜,海鮮和蔬菜的搭配可以讓寶寶身體更棒,新鮮的菠菜和胡蘿蔔是營養元素非常豐富的食材
菠菜蝦球
24個月以上
配料表
鹽、番茄醬、鮮蝦、菠菜、胡蘿蔔
詳細步驟
01
準備好食材鹽、番茄醬
鮮蝦、菠菜、胡蘿蔔
02
胡蘿蔔去皮,水煮熟
03
菠菜葉切出備用
04
蝦子去頭剝殼
05
胡蘿蔔切成粒,菠菜根切成段
06
蝦仁切成粒,然後一起打上勁
07
加入胡蘿蔔粒和菠菜段拌勻
08
菠菜葉燙熟,整齊擺放在砧板
09
餡料包好擺放盤中
10
上籠蒸制5分鐘
11
配上番茄汁,取出後襬盤即可
蝦能夠給寶寶供給優良蛋白,鈣、磷、鐵的含量也很高,對寶寶的骨骼發育等大有益處,且易於消化。菠菜適合補鐵和維生素,學走路的寶寶可以適當吃一些。胡蘿蔔含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、維生素C等多種營養成分,並且其對保護孩子的視力也有很大的幫助。
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