進口水果正流行，要這樣給孩子吃！

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週末孩子的姥姥去逛著名的三里屯菜場，看到各種各樣的水果，顏色鮮豔，賣相也好，有的是我們平時很少買的水果。姥姥發了一堆微信給我，問哪些可以買回來給孩子吃。市場和超市裏的水果越來越新鮮了，有很多水果已經超出了長輩們的想象。那些新鮮水果，無論是地方稀有的，還是國外進口的，大白媽媽覺得有

下方是慕含營養師列舉了幾種水果，建議媽媽們收藏以及可以轉發給姥姥、姥爺，還有爺爺奶奶們呢。

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臺灣棉花果蓮霧

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素，可補充人體所需的必須營養素。因其帶有特殊的香味，水分含量大、性涼，被稱爲是天然的“解熱劑”，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。孩子消化不良時，用蓮霧伴少量食鹽吃，有幫助消化、生津止渴的作用。

該怎麼給孩子吃：生吃即可，最好不要掰一半，要從尖端咬起，會越吃越甜。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯藏一週。

適合哪些孩子：蓮霧汁多味美，營養豐富，有清涼解渴、開胃爽口的作用，對孩子脹氣，消化不良有很好的治療作用，同時蓮霧有清熱解表的作用。但孩子剛學吃飯的時候不宜吃太多的蓮霧，因爲這時候的腸胃還不容易接受蓮霧的藥理性作用，最好等到1歲以後再吃。

廣西聖果芭拉

番石榴含有人體必須的多種營養素，營養價值想當高，就維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，一粒桔子含有的維生素C僅69毫克，而番石榴含有的維生素C有165毫克。維生素C是一種抗氧化劑，多吃番石榴可以清除體內自由基，提高免疫力。另外，因爲番石榴含有大量的有機酸，口味酸甜可口，孩子吃後，可增加食慾。

該怎麼給孩子吃：由於番石榴可以直接拿來吃，一口口的咬着吃就可以。當然，也可以將番石榴切成不規則的小塊，用牙籤或者叉子一個個吃，這樣吃孩子會覺得更爽口。

適合哪些孩子：番石榴有收斂止澀的作用，經常便祕的寶寶不要吃。如果孩子的腸胃不適很好，經常着涼拉肚子，可以少量食用番石榴，對拉肚子有緩解作用。適合10個月以上的孩子。

馬來西亞進口水果紅毛丹

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、補血理氣、健美髮膚之功效。紅毛丹熱量頗高，能增強疾病抵抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。

該怎麼給孩子吃：吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，如果心急大力那就會核散膜碎，膜肉相連了。紅毛丹可以做水果沙拉，也可以跟冰激凌搭配食用，還可以同多種蔬菜和肉類一塊兒烹飪。

適合哪些孩子：1歲以上可以嘗試。紅毛丹屬溫性水果，多吃容易上火，如果平常口乾舌燥、便祕的孩子不宜常吃。

海南有機水果椰子

椰子汁清如水，且相當清甜，有清涼解渴的功效。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含糖分相當於兩湯匙白糖，此外還有蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極爲豐富的飲料。喝完椰汁後，砸開果皮就可以看到裏面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質、各種維生素以及礦物質。

該怎麼給孩子吃：想喝椰汁的話，直接讓賣椰汁的人撬開口，插根吸管就可以直接飲用。而要吃椰肉的話就有點麻煩啦!首先要把外層的椰棕剝開，看見上面有品字形的地方，然後用筷子或小刀在其兩個位置戳穿，將裏面的水倒清;再用錘子敲開，用乾淨的小刀小心的將果肉剝下來，就可以直接給孩子吃了。

適合哪些孩子：椰子是溫性水果，孩子吃的過多會對腸胃造成傷害。尤其是腸胃不好或者體熱的孩子一定要注意攝入量，不要抱着椰子咕咚咕咚大喝!適合10個月以上的孩子。

墨西哥高營養水果鱷梨

鱷梨的營養價值相當高，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。每100克生鱷梨能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，有健胃清腸的作用。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對寶寶乾枯的頭髮有特殊功效。

該怎麼給孩子吃：鱷梨生吃不好吃，買回來之後常溫放了一週便成褐色變軟之後才比較適合孩子吃，最好放熟之後拌着酸奶吃。

適合哪些孩子：10個月以上月齡的孩子就可以吃了。經常玩電腦、看電視、用眼過度的孩子應該多吃。其富含不飽和脂肪，需要減肥的超重孩子也可以多吃。

世界最重最大的水果菠蘿蜜