給寶寶補鈣,怎能少了這款湯?
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怎麼給寶寶補鈣?寶寶補鈣吃什麼好?白蘿蔔具有下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便的功效。
乾貝蘿蔔湯
初期離乳輔食 7~9個月
▲白蘿蔔具有下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便的功效。
材料:
白蘿蔔20g、乾貝5g、鴻喜菇5g、清水60ml。
做法:
1.白蘿蔔洗淨去皮,切成小丁備用。
2.乾貝與鴻喜菇洗淨切碎,備用。
3.在鍋中加入清水、白蘿蔔丁、碎乾貝與碎鴻喜菇,一起煮熟成湯即可。
Point:
1.乾貝的營養成分包括蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、少量碘質等。
2.鴻喜菇含有B族維生素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分,其富含的膳食纖維與多糖體,可幫助腸胃蠕動,提高寶寶免疫力。
給寶寶補鈣補鋅補維 C,這些食物是絕配!
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