最全輔食清單:成品輔食怎麼選
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
很多家長會認爲自制食品最營養衛生,成品輔食不新鮮,裏面還充滿了添加劑、防腐劑等有害物質,絕對不肯讓寶寶沾到一星半點。
其實加工好的嬰兒食品不僅方便衛生,裏面還添加了各種維生素和微量元素,適合不同月齡的寶寶食用,並非很多人想象中的不健康食品。國外很多寶寶都是吃罐頭食品長大的,也不會缺少什麼營養,但前提是要選擇合格的品牌。
今天,囤麻就來教大家如何選擇健康合格的成品輔食。
超市裏的成品輔食貨架琳琅滿目,選擇時要看幾點:
1品牌大品牌的輔食通常更有可信度,同時質檢也會更加嚴格,後面囤麻會盡量將所有買得到的大品牌輔食都羅列出來。
2成分表選擇成品輔食最重要的就是要看成分表,尤其注意含納和含糖比, 1歲以前要選無鹽無糖的,1-3歲每日攝入食鹽要小於1g,糖份太多則容易造成肥胖。
3生產日期這是很多媽媽容易忽略的一點。因爲很多嬰兒輔食是不添加防腐劑的,所以最好要選擇比較新鮮的日期。
接下來,囤麻來逐類分析各種成品輔食。
米粉
米粉是大多數醫生和協會推薦的寶寶的第一口輔食,原因就是因爲米粉裏添加了鐵。
嬰兒出生4-6個月之後,母體帶來的鐵元素消耗殆盡,母乳裏含鐵量又非常少,急需從食物裏攝入鐵元素,以防止貧血影響生長髮育。所以,嬰兒米粉一定要鐵含量高的,這是選嬰兒米粉最重要的準則。
特別要注意的是,奶粉中也有添加鐵,吃奶粉的寶寶可以不選擇高鐵奶粉,以防止鐵元素攝入過量(可能性很小)。
另外,很多品牌的米粉都像奶粉一樣分爲一、二、三階段,一階段就是單一的穀類比如大米粉或燕麥粉等,二階段就是兩種以上穀類的混合物,而三階段就是添加了水果粉和蔬菜粉,噱頭的成分比較多,裏面的食物不過敏的前提下無需太在意階段,米粉中含有的蔬菜水果也不能代替新鮮的蔬果。
下面是市面上比較容易買到的8種嬰兒米粉,囤麻幫大家從包裝、口感、價格、鐵含量、健康5方面做個橫向對比,判斷下哪些米粉更適合給寶寶吃:
(特別說明下,純進口米粉不寫鐵的具體含量,只寫了滿足每天所需的比例。價格取自JD或天貓旗艦店)
嘉寶大米米粉(美國進口)包裝:塑料罐包裝容易保存,取用起來也很方便
口感:泡出來很細膩,有淡淡的米香味,嚐起來就是米的清甜
價格:29.9/227g
鐵含量:每頓15g可以補充當天45%的鐵需求量
健康:添加了DHA和益生菌,更有利於營養的全面吸收
嘉寶營養米粉(國內版)包裝:鐵罐包裝,取用還算方便,密封性不是很好
口感:顆粒較大,但衝出來還算細膩,沒有進口的濃稠
價格:48/225g(性價比不高,比進口的貴好多)
鐵含量:6.5mg/100g
健康:添加了益生菌
Earths Best地球最好有機高鐵大米米粉包裝:紙盒裝的,海淘的話非常容易漏,使用和保存也不是很方便
口感:比較粗,有細小顆粒
價格:34.75/227g
鐵含量:每頓14g可以補充當天45%的鐵需求量
健康:美國農業部有機認證,不含農藥和防腐劑
喜寶有機大米米粉包裝:紙盒包裝,盒子質量比地球最好好一點
口感:非常細膩,口味很清淡
價格:68/200g
鐵含量:德國版的不含鐵,國內版的鐵含量有5.2mg/100g
健康:天然有機,號稱抗過敏
禧貝有機糙米米粉包裝:紙罐包裝,方便又環保
口感:糙米米粉沒有大米的細膩,泡出來有顆粒感
價格:36.3/198g
鐵含量:非常高,每頓14g就可以補充當天80%的鐵需求量
健康:有機糙米,粗糧粉比純大米更有營養
Bellamy貝拉米有機嬰兒米粉包裝:袋裝,有密封條,每袋含量很小,帶出門很方便
口感:非常細膩,很好溶解
價格:39.6/125g
鐵含量:21mg/100g
健康:有機認證,無色素和香料
familia瑞士麥純糙米粉包裝:紙盒包裝,盒子質量還行
口感:有顆粒感,很吃水
價格:78/250g
鐵含量:5.2mg/100g
健康:顆粒算比較大的,可以給大一點的寶寶鍛鍊咀嚼能力
亨氏嬰兒營養米粉包裝:紙盒包裝
口感:有顆粒感,非常甜
價格:26.8/400g
鐵含量:5mg/100g
健康:國產米粉的通病,添加了白砂糖
結論:含鐵量最高的是禧貝,可以稱爲高鐵米粉的有進口嘉寶、地球最好、禧貝和貝拉米四款,口味評價較好的是喜寶、嘉寶和瑞士麥,國產米粉很多都含糖,就不一一分析了。
蔬果肉泥
成品蔬果肉泥是一種非常方便的寶寶輔食,營養成分基本可以保留,是沒時間做飯時的最好選擇。
選擇泥類食品最主要是要看成分表中鈉和糖的含量,儘量選擇無糖無鹽添加的成品泥。
根據最新的美國兒科學會(AAP)的建議:肉類,如雞肉、牛肉應該作爲第一種固體食物來添加,因爲肉類是優質蛋白質、鐵和鋅的良好來源,其營養價值高於穀類、蔬菜和水果。
如果家裏沒有可以把肉料理得很細膩的工具,成品肉泥也是很適合6個月以上寶寶的第一種輔食。
市面上的嬰兒輔食品牌很多,每個品牌也有衆多食物泥的排列組合,囤麻就不一一測評了。
特別要提的一點是:一定要選擇專業的嬰兒輔食品牌,淘寶上有一些號稱能給寶寶補鐵的肝泥其實是成人食品,不能給寶寶食用。
麪條
大多寶寶都喜歡吃麪條,市面上的寶寶麪條原料一般是小麥,有長條形狀的也有顆粒形狀的,而成人掛麪含鈉量很高,儘量不要給1歲以內的寶寶食用。
選購寶寶麪條主要看含鹽量,輔食階段要選含鹽量儘量低的,比如美林星星面,德國長髮公主字母面等。
奶酪
奶酪是優質的鈣和蛋白質來源,1歲以上的寶寶就可以嘗試添加奶酪了。
奶酪製作過程中一定會用到鹽,所以選擇時要注意含鈣量和含鹽量,含鈣越多,含鹽越少,這種奶酪就越適合給寶寶吃。
另外,選擇奶酪時一定要看清楚是天然奶酪還是再製奶酪。其實很好區分,除了包裝上會用括號寫明,配料表中天然奶酪第一位是奶,再製奶酪第一位是奶酪。再製奶酪的鹽分、糖和油的添加都更多,不適合給寶寶食用。
推薦幾個奶酪品牌:艾美淡味奶酪、總統牌安文達切絲奶酪、emmental。
酸奶
1歲前的寶寶不能喝鮮奶,如果需要在奶粉和母乳之外補充鈣質以及蛋白質,酸奶就是不錯的選擇。如果家裏不方便自制酸奶,也可以直接購買一些成品酸奶。
選擇市售酸奶時要注意幾個關鍵字:無蜂蜜、無糖、原味、全脂。一定要符合這四點的酸奶才能給寶寶食用。
囤麻家一直在吃光明如實,給寶寶吃不要加附帶的蜂蜜包。
零食
吃零食對寶寶非常重要,寶寶食量小活動量大,很快就餓了,所以需要在每兩頓正餐之間都添加一次零食。
最好的零食選擇是奶類和水果,也可以自制一些小點心補充能量。
囤麻畫過自制零食的食譜,公衆號內回覆“零食”就可以查看。
市面上也有很多寶寶零食,可以偶爾買來給寶寶解解饞,囤麻這種心大的媽媽也挺喜歡給囤寶買點小零食嚐嚐,但注意要控制量。
選購零食的重點還是要看鈉和糖的含量,儘量購買專門做兒童零食的大品牌,成分控制會比較注意,品質也會有保障。
很多包裝上寫着“兒童”二字的食品其實反而並不適合給兒童吃,爲了討孩子喜歡甚至可能還添加了更多的糖和鹽。給寶寶購買成品輔食一定不要只看品牌名稱和價格,一定要學會看成分表,讓“垃圾食品”遠離寶寶。
關於我ABOUT ME你好,我是囤麻,很高興通過這篇文章認識你。
生個孩子要買太多東西了,我們生活在一個物質空前豐富,信息眼花繚亂的時代,我切身體會過對於各種從未接觸過的嬰兒用品的迷茫,也曾經頭疼於複雜的表格和長篇大論的文字說明,我相信這些你也經歷過或即將經歷。
出於經驗匱乏以及被廣告忽悠,囤麻曾經買過很多又貴又不好用的嬰兒用品。用漫畫的形式把這些購物經驗畫出來,讓你不僅讀起來輕鬆,也能避免花這筆冤枉錢,這就是我開設這個公衆號的初衷。
母乳餵養能到幾歲?給寶寶喂輔食最佳時機在哪?(含輔食添加5大階段精選食譜)
如何給寶寶挑選輔食?挑選輔食的注意事項
選輔要食注意食品添加劑
寶寶素食輔食做法大全 營養輔食全詳解
0 1歲寶寶輔食黑名單,寶寶輔食怎麼吃?
寶寶輔食是成品輔食好還是自制輔食好 寶寶輔食怎麼選
寶寶輔食怎麼吃?最完整的輔食添加攻略在這裏!
寶寶剛長牙輔食怎麼吃 輔食添加 親親寶貝網 嬰兒期 營養飲食 輔食添加
泥狀輔食吃到多大 嬰兒輔食怎麼弄成泥狀
9個月的寶寶可以吃什麼輔食 這些輔食簡單又營養
如何給寶寶挑選成品輔食
添加輔食孩子過敏了怎麼辦 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
寶寶輔食食譜 1歲內寶寶輔食粥做法大全
週歲寶寶的輔食食譜精選推薦 輔食輔食添加輔食食譜1週歲寶寶1 3歲 寶寶食譜
【五個月寶寶輔食食譜】五個月寶寶輔食食譜和做法大全 五個月寶寶吃什麼輔食最好
怎樣在食品中添加蛋 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
【寶寶輔食肉泥的做法大全集】嬰兒輔食肉泥怎麼做嫩 寶寶輔食肉泥怎麼做好吃
寶寶輔食工具怎麼選擇 0 3歲寶寶輔食工具挑選
輔食應該怎麼添加 嬰幼兒輔食品類走向精細化與定製化發展
0-1歲寶寶輔食黑名單,寶寶輔食怎麼吃?