寶寶多吃什麼食物長身高
本文已影響7.51K人
本文已影響7.51K人
孩子出生後,家長最重視的除了身體健康就是孩子身高了,這種現狀來自以高爲美的社會環境,我們見過太多因爲一方個子太矮被家長要求分手的悲傷結局了。
哪怕不是在感情擇偶上,在人際交往中,個子高的也更加受歡迎。所以,爲了孩子的未來,我們不求讓後代的身高多充滿優越感,但至少,也不能讓我們的孩子身高落後於平均標準。
所以說,家裏再窮,這4種食物也不能缺了孩子的,對身高增長很關鍵!
魚肉
現在部分孩子是不喜歡吃紅肉,或者受某些文化影響,對比肉類更喜歡吃素食,這種情況家長一定不能放任,因爲肉類是孩子想要健康成長的過程中必不可少的食物。
尤其是魚肉,其蛋白質和鈣的含量遠超過一般肉類,舉例來說沙丁魚,它所含的鈣質比植物性鈣更容易消化吸收,對孩子身高發育很有幫助,同類的魚肉還有鮑魚、魷魚、鳳尾魚、秋刀魚、青花魚等等,家長們可根據孩子的口味進行烹煮,多多益善。
牛奶
最近看到一個新聞,說是日本人平均身高已經超過了中國人,我很吃驚,記得小時候看新聞時還知道日本平均身高很矮,原來是日本二戰後爲了提高國民平均身高,對全國的中小學實行了“牛奶計劃”。
也就是每個孩子每天都要飲用300毫升牛奶,因爲牛奶中富含大量的鈣質,易於被人體吸收,而孩子想要長高先決條件就是不能缺鈣。
所以,建議家長給孩子每天喝一杯鮮牛奶,不是乳酸菌飲料那種哦,是鮮牛奶。
新鮮蔬果
我們從小都知道,多吃蔬果對身體好,因爲新鮮的水果蔬菜能爲孩子的成長提供大量維生素。水果中的橘子、葡萄、菠蘿、獼猴桃等富含大量維生素C,對鈣的吸收很有幫助。
而蔬菜中的菠菜、胡蘿蔔、萵苣、青椒,則含有鈣、鐵、維生素等。這些家長都可以加入孩子日常菜單,不要覺得水果貴,不要嫌棄蔬菜花樣少,比起孩子身高這都不算什麼。
雞蛋
雞蛋中含有大量高蛋白,是我們所能購買的性價比最高的高蛋白食物了。當孩子到了身高增長黃金期時,每天一兩個雞蛋是必須的,如果家長擔心膽固醇的問題,也可以讓孩子多吃蛋清,少吃蛋黃,一樣對孩子的身高發育很有幫助。
小兒吃什麼可以增強免疫力 這些食物家長要多給寶寶吃
產後吃什麼食物減肥快 這些食物多吃瘦身快
寶寶補鈣長高吃什麼好?六大長高食譜揭曉!
孩子吃什麼能長高?三款食物促進寶寶骨骼發育
哪些食物不利於寶寶長高?get寶寶長高祕訣
寶寶長身體時,這20種食物不宜多吃哦,爸媽必讀
冬天寶寶吃什麼好 多吃8種益智食物有助於提高智力
寶寶長高吃什麼食物好
【小兒肺動脈高壓不能吃什麼食物】寶寶肺動脈高壓禁吃什麼食物
吃什麼可以預防流感病毒 多吃這五種食物提高身體免疫力
【寶寶秋天補什麼長高】寶寶秋天長高進補什麼食物比較好
【吃什麼可以補鈣長高】長高吃什麼食物
寶寶冬季吃什麼長高個 這幾款食物幫助寶寶冬季長個
【寶寶秋天不得不吃的食物有哪些】小兒秋季適合吃什麼食物 秋天孩子吃什麼對身體好
吃得多≠長得快!別老吃“假營養”,這麼做才能長高高~寶寶輔食
【寶寶吃什麼容易長胖】孩子吃什麼長肉 幼兒要長肉吃什麼食物
【秋季寶寶長高吃什麼好】秋季寶寶長高食譜 寶寶秋天長高吃什麼好
哪些因素影響孩子身高?食物密度對寶寶身高的重要性
寶寶長高要吃什麼食物 這些營養不能少
哪些食物,有利於寶寶的身高增長呢?