寶寶吃什麼才能長得高

寶寶吃什麼才能消化好、長得高？想讓孩子長得高，一方面要讓孩子攝入的食物合理、營養全面，更關鍵的是讓營養素充分吸收和利用。

一、吃什麼？

首先來說吃什麼，嬰兒期是以奶爲主的營養模式，這是不能變的。我們臨牀當中碰到過不少家長，在孩子七八個月慢慢加輔食以後時候，每天能吃3次輔食，輔食佔到了主要地位，而一天才吃三四百毫升奶，這樣是很錯誤的。

因爲在嬰兒時期，孩子消化和吸收能力還很差，奶是他最好的營養來源，輔食只是處於一個輔助的地位，在幼兒期才能逐漸轉到了以飯爲主，以奶爲輔的模式。

也有不少家長，在孩子三、四歲的時候還讓他整天抱着奶瓶子喝，一天能喝1000多毫升的奶，飯倒成了輔助的地位，這樣也是不對的。幼兒時期應該是一日三餐，上下午可以有加餐，奶是輔助的地位。

二、怎麼吃？

1、嬰兒時期：注意輔食添加原則

嬰兒時期以奶爲主，從五六個月開始加輔食，輔食添加對孩子的營養也是非常重要的。要注意這幾個輔食添加的原則：一種一種地添加，從少量到多量，從稀到稠，從細顆粒到粗顆粒。

如果這些原則不掌握好的話，那麼輔食添加就會出現問題。

在臨牀工作中我們發現，幾乎沒有一個家長能夠做到正確給孩子添加輔食，多少都會有問題。比如包括輔食一直很細緻，沒有到從細到粗顆粒的過度，直接就給孩子從很細的顆粒跨越到吃很大顆粒的食物，這就這會造成孩子出現一個問題——他不會咀嚼。

因爲人類是唯一從液體食物到固體食物之間，需要泥糊食品的一種哺乳動物，需要逐漸學習、鍛鍊咀嚼和吞嚥固體食物的能力，如果說這個階段沒有鍛鍊好得話，直接給他大塊的固體食物，孩子就只會不經過咀嚼，直接吞嚥到胃當中，長此以往就會對胃造成負擔，可能會造成孩子胃炎、消化不良，營養成分就不能充分發揮它的作用。

2、幼兒時期：食物要軟爛碎

那麼到了幼兒期要注意什麼呢？孩子在這個階段，因爲口腔、牙齒的解剖特點，他的咀嚼肌力量還不夠完善、不夠大，乳牙也沒有出齊，所以他的咀嚼力量是比較弱的，因此這個階段給孩子做的食物要軟、爛、碎，不能完全跟大人吃一樣的食物。

除了粥，軟的麪條，還有餃子、發麪的包子可以和大人一起吃以外，其他的食物都是應該給孩子單做。蔬菜我們應該切的碎一些、煮的軟一些，硬米飯、硬的餅都不適合給幼兒吃。

總結一下，就是幼兒階段寶寶的咀嚼能力比較弱，一定要注意飲食的性狀、形狀，要軟、碎、爛，才能讓孩子吃進去的食物才能充分的消化和吸收。

三、注意防治疾病

孩子越小，各個系統和器官的功能越弱、越不完善，所以經常出現消化不良的情況，這就需要我們的家長細緻地觀察孩子來判斷。

有的孩子可能會出現口臭，大便性狀不好，吃什麼排出來什麼，這都說明孩子有消化不良的情況。這個時候可以在醫生的指導下適當地吃一些助消化的藥物，以及調理脾胃的中藥。這有這個消化吸收好了，營養素才能達到它應有的作用。

此外我們還要警惕食物過敏，這也是造成孩子吸收不良的常見原因之一，如果發現孩子有疑似食物過敏的症狀，一定要帶孩子去醫院，在醫生的指導下，找出來哪種食物是過敏原，以後就不要吃這種食物，同時可以在醫生的指導下，補充一些益生菌，有助於降低過敏程度，促進消化吸收。

現在多數家長關注的是“給孩子吃什麼食物能夠幫助長高”，卻忽略了寶寶進食的方法和消化吸收的情況，殊不知，進食方法錯誤、營養吸收不好，給寶寶吃再營養的食物，對於長高的促進作用也是有限的。