六個月寶寶蔬菜類輔食:菜末米湯
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a.青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。
b.將調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋中,直至湯有些粘稠。(注意:不要加入太多米粉,否則就會變成糊而不是湯)
c.將青菜末倒入煮開的米粉湯中並攪拌開。
d.再將鍋內的湯煮開,大概煮2分鐘左右。
e.等菜末熟了即可出鍋。
c.空心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食後可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌羣失調,對防癌有益。
4.如何選購空心菜
以葉大、色綠、柔嫩者爲佳。有黃斑、莖部長、葉子小的爲次。
5.食用禁忌
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