甘薯飯的做法
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
想必寶寶喝白粥久了,也會感覺單調了!今天呢,袋鼠媽媽特意挑選了一道雜糧稀飯來給寶寶們改善下飲食。甘薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。寶寶的厭食偏食都可以通過甘薯飯來達到平衡。
食譜原料:
甘薯30g;吻仔魚1/2大匙;綠色蔬菜少許;飯2/3碗;水2-3大匙。
製作方法:
1、甘薯去皮切成0.5cm方塊,浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
2、吻仔魚用熱水燙過。
3、將飯倒入小鍋中,再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
食譜類別:
1歲寶寶食譜
甘薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
在這裏,袋鼠媽媽提醒大家:正確吃紅薯也有講究,要注意一定要蒸熟煮透,因爲紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化,且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感;食用紅薯過量或不合理時,會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等,所以食用不宜過量,尤其是中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。吻仔魚含豐富的蛋白質和鈣質。
【紫薯球的做法】紫薯球怎麼做
【紫薯湯圓怎麼做好吃】紫薯湯圓怎麼做 紫薯湯圓的做法大全
【紅薯派怎麼做】紅薯派的做法
電飯煲蒸紫薯的做法
【紅薯葉怎麼做好吃】紅薯葉的做法大全
【紅薯粉做什麼好吃】紅薯粉的做法大全
【紫薯糕怎麼做好吃】紫薯糕點的做法大全
【自制紅薯湯圓的做法】地瓜湯圓怎麼做 紅薯湯圓的做法
【涼薯怎麼炒好吃】涼薯的家常做法
【炸薯條的做法】怎麼做炸薯條
【紅薯粉怎樣做涼粉】紅薯粉做涼粉的比例 紅薯粉涼粉的做法大全
剩的薯條怎麼做好吃 拯救剩薯條的簡單做法
【苦瓜甘藍的做法】怎麼做苦瓜甘藍
【紫甘藍汁怎麼做好吃】紫甘藍汁怎麼做 紫甘藍汁的做法
【紅薯粥的做法】紅薯粥怎麼做好吃
【紅薯餅的做法】紅薯餅怎麼做好吃
紅薯飯怎麼做好吃 紅薯飯的熱量高嗎
紫薯米糕的做法,專門解決寶寶吃飯喝粥難的問題
【紅薯泥可以做什麼好吃】紅薯泥的做法大全
【臘八飯的家常做法】臘八飯怎麼做 臘八飯的做法大全