孕前必須要補充葉酸嗎?
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最近有人在後臺提問:早期沒補充葉酸會影響胎兒健康嗎?
富含葉酸的食物非常多,也比較廣,比如動物肝臟、蛋類、豆類、蔬菜、水果、堅果等。如果每天都會攝入富含葉酸的食物,膳食攝入量達到600μgDFE/d,並且定期做產檢,完全沒有必要擔心會影響胎兒健康。
同時,還要注意不要過量補充葉酸。
醫學研究表明,每日補充400~1000μg葉酸是安全的,不良反應較少。
但如果長期過量服用可能出現以下副作用:
過量服用會使孕婦出現食慾下降、腹脹、噁心嘔吐的現象;大量服用葉酸時,可使尿液呈黃色;大劑量葉酸能拮抗苯巴比妥、苯妥英鈉等藥物抗癲癇作用,導致驚厥發作;口服大劑量葉酸,會影響微量元素鋅的吸收。
所以,補充葉酸也要適量,不宜過多或過少。
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