如何在秋天裏科學備孕?
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現在正值秋天,很多想要成爲母親的女性正在積極的備孕,那麼在這個季節裏怎麼科學備孕呢?需要注意些什麼事情?
一、有計劃的妊娠
對於妊娠也不能隨便,一定要計劃好,尤其是要避免高齡妊娠(孩子出生時母親年齡達到35歲),因爲高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等併發症以及難產的風險都會增高,因此適齡懷孕十分重要。
二、合理飲食、控制體重
在備孕階段的女性,要開始補充充足的營養,先把自己的底子打好,才能懷上健康的寶寶。秋季恰逢蔬菜、瓜果豐收,吸收的營養和維生素會更好、更全面。
但是備孕的你也要注意不要吃的過多,導致體重嚴重增加,可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數進行判斷自己是不是胖,而對於孕前建議將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適。
三、補充葉酸
葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說,普通人口服葉酸量爲0.4~0.8mg每天,或者服用葉酸的複合維生素。
四、勿諱疾忌醫
對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言,準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫,注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。
五、合理用藥
在備孕期間,難免可能會出現疾病,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···這時候也要注意生病了要前往醫院檢查,在醫生的指導下用藥!
六、改掉不良的生活習慣
熬夜、吸菸、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都沒有一個健康的生活,又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動,不要整日於手機爲伴!
當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、諮詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!
秋季說來就來啦,你們準備好了嗎?備孕這門功課還是要做足,才能讓寶媽身體棒棒,胎寶寶健康發育~
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