這個季節坐月子,產媽身體恢復快,撞上真的好幸運!
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打算要寶寶了,那麼備孕的你知道什麼季節坐月子最好嗎?在這個季節坐月子的話,不僅產媽身體恢復快,還有很多好處哦。
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前幾天,有一位後臺媽媽留言說,真羨慕我表妹趕上了坐月子的好時候,真的是太幸福了。不像我大冬天的坐月子,外面天寒地凍的根本就不能出門,尤其是春節過年那幾天,別人都在外面過年,我還得獨自一人在家可憐兮兮的照顧孩子,說多真是淚啊。那麼,你知道哪個季節坐月子比較好嗎?
答案是春季。因爲在春季,氣溫相比其他季節是最適宜的,不會太熱也不會太冷,並且在春季瓜果蔬菜比較豐盛,產媽更有條件吃到各種各樣的新鮮美味的水果。
另外,此時陽光溫暖、鳥語花香的,十分利於產媽保持一個良好的心情,人心情好的時候,胃口和身體各方面的情況也會相對比較好,產媽身體恢復也會比較快。因此,建議準備懷孕還沒有懷孕的女性要算好日子,最好能夠讓寶寶降生在春季。你可能要問了,想要春季坐月子應該什麼時候懷孕呢?
通常來講孕育一個孩子需要懷胎十月左右,由此可以大致推斷出,想要生完孩子後在春季坐月子,備孕的時間就需要在6、7、8月份,生出的孩子纔有最大的可能在春季。
那麼,你知道如何更好的備孕嗎?
1. 要堅持服用葉酸
女性從孕前的3個月開始就要及時補充葉酸,每日的量最好在400μg,整個孕期都需要堅持吃。因爲葉酸對防止胎兒神經管畸形,以及預防孕媽妊娠高血壓都有很好的作用。當然除了口服葉酸,也要多從食物中攝入。
2. 要多補鐵元素
鐵也是成功妊娠不可缺少的元素,女性本身就容易缺鐵,懷孕後對鐵的需求更容易出現供不應求的情況。一旦孕媽缺鐵,不僅會造成自身營養缺失,還可能導致新生兒出生後體重不足。
建議:孕媽多吃動物的肝臟、瘦肉、紅棗等含鐵元素豐富的東西,同時也要注意補充維生素C,促進鐵的吸收和利用。
3. 適當補充維生素E
通常在大家的認識中,吃維生素E可以美容養顏讓皮膚更好,但是維生素E也有促進生殖的作用,尤其是對先兆流產和習慣性流產具有保護作用,因此它也叫做生育酚。孕期吃適量的維生素E, 還能夠有效減少新生兒溶血性貧血的發生。
建議:孕媽孕期多吃堅果,做飯的時候最好選用小麥胚芽油、玉米油、大豆油等,攝取維生素E。當然了,一個良好的心態也很重要,沒有懷孕的女性也不要太過着急,要多點耐心。
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