【女人冬天怕冷吃什麼好】女人冬天手腳冰涼吃什麼好
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羊肉一直以來都是冬季禦寒的佳品,它含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,非常適合統統怕冷的女性朋友們食用。
女人冬天怕冷吃什麼好-動物肝臟女人怕冷主要是因爲血液中的鐵元素不足,會影響到血液攜氧能力,這樣肢體在活動中便會產熱不夠,從而導致手腳冰涼,而動物肝臟就含有豐富的鐵元素,每 100克豬肝含鐵25毫克,而且動物性鐵質也較易被人體吸收,冬天怕冷的女性朋友們可以適當食用。
女人冬天怕冷吃什麼好-辣椒經常吃辣椒的朋友們會發現,只要吃完辣椒身體都會發熱,如果是夏天吃的話經常會吃得滿頭大汗,這是爲什麼呢?因爲辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。但是辣椒吃太多對胃不好,所以吃辣還是要注意適度。
女人冬天怕冷吃什麼好-紅薯紅薯富含豐富的食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
女人冬天怕冷吃什麼好-熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
女人冬天怕冷吃什麼好-蝦米蝦米具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效,含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症,最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
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