遠離產後抑鬱的最好方式：對誰都不抱期望

這年頭，生個娃對女人來說就是一場劫，不僅要經歷十月懷胎的各種不適，還有身材的走形，生產的疼痛，更可怕的是陷入產後的抑鬱。抑鬱是種病，有時候可能一個眼神，一句話，一個動作，足以讓一個產後的女人抑鬱半天，甚至幾個月、幾年。

這年頭，生個娃對女人來說就是一場劫，不僅要經歷十月懷胎的各種不適，還有身材的走形，生產的疼痛，更可怕的是陷入產後的抑鬱。

抑鬱是種病，有時候可能一個眼神，一句話，一個動作，足以讓一個產後的女人抑鬱半天，甚至幾個月、幾年。

如果說你生了孩子都沒抑鬱過，都不好意思談人生。

朋友之前被催生二胎，各方信誓旦旦的說，你只管生，到時候我們負責養。

等她糾結再三，終於下定決心併成功懷上了孩子，之前那些熱情洋溢的人兒全都躲得遠遠的。

還沒開始生，她就開始抑鬱了，感情別人勸她的那些話都是假的，只有她一個傻子？

我說，當你決定生的那一刻，就不要對任何人抱有期望。

你覺得這個孩子確實是爲你自己生的，你就大膽的去生；如果你覺得孩子是爲別人生的，你早晚會抑鬱。

我也曾差點兒抑鬱，幸好是差點兒。

我是剖腹產，而且對疼痛敏感，加了鎮痛棒也沒起多大的作用，生完的第一天，大家都在忙着看孩子，我一個人昏昏沉沉的睡了一天，沒看孩子一眼。

等我清醒過來，已是第二天。

看一眼孩子，長得那麼醜；再看一眼老公，頓時滿臉的厭惡。

到了晚上，孩子開始哭，同病房的幾個產婦都是丈夫在陪牀，我沒人管，婆婆負責照顧孩子，老公說什麼都不會，被婆婆趕回了家。

回了家，半夜孩子哭，孩子爹呼呼大睡。孩子姥姥和奶奶紛紛奔來，這個說餓了，應該喂，那個說抱着睡就好了。

吃飯的時候，這個說一頓要吃五個雞蛋，另一個說一頓要喝三碗雞湯。

這個說要這樣養孩子，那個說要那樣養，只有躺在牀上的孩子媽感覺自己是個廢物，在其他人眼裏，自己除了是個奶牛，什麼都不會。

那一個月裏，對自我的評價降到了歷史最低點，心情也到了最差點。

憑什麼，生個孩子，自己成了沒人管且被嫌棄的對象，感覺自己就是一座孤島。

在抑鬱的邊緣，果斷的做了個決定，孩子是我的，我要自己帶。

於是，出了月子，孩子開始由自己接手，別人該幹啥幹啥，該回家回家。

本是產後抑鬱的一種倉促之舉，沒想到卻改變了一切。

自己帶孩子，自己是孩子親媽，自己想怎麼帶就怎麼帶，想餵奶的時候餵奶，想睡覺的時候睡覺，頓時有了找回自我的感覺。

對孩子爹不再吹毛求疵，想想他上班也不容易，自己晚上帶帶孩子，白天補補覺也沒啥。

有空的時候，兩個人帶孩子出去溜溜彎，心情頓時好了不少。

在那幾個月裏，雖然累點，但每天的心情卻很愉快，後來想想，那是實實在在的自己在當媽，在養自己的孩子，而不是感覺給別人養了個孩子。

有人說，給他們家生了個孩子，他們只顧着管孩子，難道孩子媽不是人？

有人說，給他們家生了個孩子，他們家憑啥不出錢請保姆？

有人說，給他們家生了個孩子，他們家憑啥不來照顧孩子？

有人說，給他們家生了個孩子，他憑什麼晚上就可以呼呼大睡？

給他們家生了個孩子，我容易嗎？爲什麼不照顧我的情緒，不關注我的想法，不按照我的心意來？

這樣想着想着，他們的做法離着自己的要求差着十萬八千里，越想越難受，慢慢的就抑鬱了。

如果換個想法呢，這個孩子不是爲他們家生的，不是爲任何人生的，僅僅是爲了自己生的，是自己想生這個孩子。

沒有其他人，自己也能照顧這個孩子，自己也能把孩子帶好，看着他（她）一天天長大就是自己最高興的事。

如果他們主動來幫忙，就會對他們心存感激，不會覺得他們虧欠了自己什麼，而是覺得他們幫了自己什麼。

如果這樣想，還會有失落感和被忽視感嗎？

對任何人不抱期望，自然就少了期待，能夠有一個平和的心態，自己心態好了，感覺周圍的一切都美好了。

當然，對任何人不抱期望，不是忽視孩子爹的責任，讓他心安理得的袖手旁觀，而是自己期望少了，對孩子爹的要求也降低了，他會表現的比自己想象的更好。

對任何人不抱期望，不是一種悲觀，而是一種正視，一種成熟。

決定生孩子的那一刻，就不要想着他（她）是爲別人所生，有此心態，大部分困擾可解，大部分抑鬱可避免。