坐月子須按體質進補
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
按體質進補纔是最聰明的媽媽。
坐月子經過大補、特補的過程,不少媽媽會發現,體質沒多大改變,身上的肉卻長了不少,其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。
仔細想想,坐月子幾乎等同於與雞、肉、魚爲伍,1個月下來,脂肪、熱量在體內囤積,不變胖都很難。正確的觀念應爲,按各人體質做調整,纔不會在產後由“美眉”變爲“黃臉婆”。
其實產後的媽媽,應依本身的體能狀況來調養身體,這纔是最佳的坐月子模式。
也就是說,若媽媽的體質較壯,體型較胖,在飲食上,就應減少肉類的攝取。肉與蔬果的比例,最好維持在2:8的黃金比例;倘若體質較差,體型較瘦,則可視狀況調整至4:6以增加蛋白質的攝取,但仍應儘量以清淡爲最高原則。
舉個例子,倘若媽咪有高血壓、糖尿病或較爲肥胖,就不適宜採用傳統的方式坐月子,應多食用蔬果、瘦肉等低熱量、高營養的食物,以免加重病情。
反過來說,如果媽咪屬於虛寒體質,身體較孱弱,就可酌量多攝取肉類,但維生素、礦物質還是不可少,以免纖維攝取不足,影響排便。
【產婦如何坐月子調理身體】坐月子如何調理身體
冬季孕婦進補須知
夏天坐月子必須戴帽子嗎
產後進補吃什麼好 月子進補看體質!不同體質產後吃法大不同
產婦須知坐月子四大“最”
爲什麼外國人不坐月子,而中國人必須得坐月子?
【冬天坐月子要怎麼進補】冬天坐月子飲食注意事項
坐月子第幾天開始進補
坐月子須知引產也需要
怎麼坐月子 抓住補養身體的好時機
產後進補得依個人體質而定
坐月子必須整天臥牀嗎
孕婦冬季進補需要看體質!
產婦坐月子的五大須知
坐月子有講究調理應根據體質
坐月子吃什麼補血補氣?5種坐月子食譜
產後坐月子每個階段的進補重點
坐月子的原則及不同體質產婦注意事項
如何科學坐月子能脫胎換骨改變體質?
【剖腹產後要怎麼補身體】剖腹產坐月子怎麼補身體
坐月子必須穿襪子嗎
【冬天坐月子要怎麼進補】冬天坐月子飲食注意事項 坐月子要怎麼吃纔好
超實用坐月子15個食補祕訣 坐月子,月子食補
【月子期間怎麼按摩】坐月子要怎麼按摩
【坐月子睡覺要穿襪子嗎】坐月子必須得穿襪子麼 坐月子必須得穿襪子麼
坐月子必須忌口的食物
坐月子有講究 產後調理應根據體質
體質不同進補方式不同,新媽媽們你補對了嗎
坐月子切勿進補過度 容易導致血崩
【坐月子適合吃哪些補品】適合坐月子吃的補品