產後哺乳可同時減肥
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許多婦女懷孕後體重增加得很快,生完孩子坐月子,身體又被再次“催肥”,以前的衣服都不能穿了,她們想減肥又怕影響乳汁質量,心裏非常矛盾。
一項新的研究成果爲胖媽媽們帶來了福音,它顯示,假如胖媽媽謹慎小心,就可以在哺乳的同時減肥。
2000年,美國的一位教授對40位超重婦女(超過正常體重20%以上)進行研究,從產後一個月開始,一半婦女食用天然減肥食品,並有節制地鍛鍊,平均一個星期減輕了半公斤;另一半婦女食用比哺乳婦女的正常需求多出500卡路里熱量的食物,並且未作鍛鍊,體重沒有減輕。
所有受測試的婦女都單獨哺乳,每週測量嬰兒的體重和身高。半年後,兩組嬰兒的健康指標基本相似。教授說:“如果嬰孩有任何不良跡象,他們的母親將退出試驗,但一切都進行得很順利。”但他警告說,上述結果只適用於超過正常體重的婦女。其他希望有窈窕身段的新媽媽可以在分娩6周後開始鍛鍊,但如果她們正在哺乳,就不要減少營養的攝取。
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