坐月子不能吃鹽?新媽媽產後飲食要適當加點鹽
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在中國,坐月子有很多的講究,有的地方有坐月子不能吃鹽的習俗,但其實產後吃點鹽才能維持體內電解質平衡。
坐月子即醫學上所說的產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段,因爲新媽媽不僅需要生理上的恢復,還要分泌乳汁來餵養嬰兒,因此,在坐月子期間尤其要注意合理飲食。
有的地方有坐月子不能吃鹽的風俗,但其實鹽對我們的身體健康非常重要,如果一點鹽不吃,會破壞身體的電解質平衡,反而影響健康。
中醫認爲,食鹽性味鹹、寒,歸胃、腎、大小腸經。樑代名醫陶弘景曾說:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食鹽爲五味之王。
現代醫學也認爲,食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的,血漿中需要一定的鈉,以維持人體水和電解質的平衡,否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多,乳腺分泌也比較旺盛,體內很容易缺水、缺鹽,因此需要適當補充。
雖然,我們建議新媽媽產後一定要吃鹽,但也要切記不能吃得過鹹。如果攝入太多鹽分,就會讓一部分鹽代謝到乳汁裏邊,而影響小孩的腎臟發育,同時也會影響小孩的皮膚,容易起一些皮炎皮疹等問題。
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