產後抑鬱六大誤解 你瞭解幾個

《新媽媽情緒藍皮書》指出，我國每年有1800萬新手媽媽，其中，60％~80％的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒。提到產後抑鬱，大部分媽媽表示“這只是一部分人的問題，與我無關”。也有很多媽媽因爲患有產後抑鬱被認爲是“矯情”。那麼“產後抑鬱”的真相到底是什麼？人們對此還存在哪些誤解？

《新媽媽情緒藍皮書》指出，我國每年有1800萬新手媽媽，其中，60%~80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒。提到產後抑鬱，大部分媽媽表示“這只是一部分人的問題，與我無關”。也有很多媽媽因爲患有產後抑鬱被認爲是“矯情”。那麼“產後抑鬱”的真相到底是什麼？人們對此還存在哪些誤解？

誤解1：老一輩人沒有產後抑鬱，年輕人就是矯情。

很多“奶奶輩”、“媽媽輩”的人認爲，隨着社會進步和醫學技術的發展，“無痛化分娩”給予女性更加安全和健康的保證，產後抑鬱是獨屬於年輕人的矯情，過去的老一輩絲毫不受影響。這是一種錯誤的觀點。

一方面，過去的很多女性主要將精力集中在溫飽、事業和家庭上，對自身的身體關照不夠。另一方面，囿於當時醫療水平和科普知識的不足，人們對產後抑鬱的瞭解不深，重視程度不高，甚至有人以此爲“恥”，沒有將“產後抑鬱”的狀態正確表達出來，家人也沒有這方面的知識，對產婦發生的一些情緒變化也不瞭解，因此這種現象沒有被社會大衆所關注。其實產後抑鬱是一種正常的分娩反應，與產婦的年齡、學歷、收入沒有直接關係。

誤解2：產後抑鬱不能吃藥，多睡覺就行。

人們常說“是藥三分毒”，尤其是對於母乳餵養的媽媽們來說，日常生活中更需要減少藥物的使用，防止寶寶通過奶水攝入過多藥物影響身體發育。因此，很多媽媽們在生病後不敢吃藥，認爲多睡覺可以恢復精神狀態。這是不恰當的做法。

母乳餵養過程中，媽媽的身體健康是寶寶健康的前提，諱疾忌醫會導致病情延誤，甚至發生惡化。輕度的產後抑鬱可以在醫生指導下采用藥物治療、心理治療，嚴重的患者需要住院治療。另外，產婦24小時照顧寶寶的生活，容易產生過度勞累、睡眠質量變差、心情煩躁等問題，保證充足的睡眠固然可以提高身體免疫力，但是睡覺不能包治百病。針對不同的疾病，尤其是心理問題，需要在專業人士的指導下進行分析和治療，避免誤判損害身心健康。

誤解3：從產婦的精神狀態可以判斷是否患有抑鬱。

中醫講究“望聞問切”，所以很多人誤以爲通過產婦的外表狀態，可以判斷是否存在產後抑鬱。這種方法未必科學。

首先，相較於可以直接感受和觀察的身體疾病而言，抑鬱作爲一種心理疾病，看不見、摸不着，每個人都有各種各樣的情緒。其次，產後抑鬱是一種持續性的疾病，出於對心理疾病的病恥感、對周圍環境的不安全感，媽媽們爲了不讓家人擔心，會通過自我調節、化妝等方式調整精神狀態。因此，通過簡單的觀察難以進行確診。

誤解4：產後抑鬱可以自測。

愛丁堡產後抑鬱量表是國內外常用的抑鬱指數量表，根據症狀的嚴重程度分爲4級評分。其中9分爲篩查產後抑鬱的臨界值，12分作爲篩查重性產後抑鬱的臨界值。需要注意的是，愛丁堡產後抑鬱量表只能作爲參考，診斷疾病仍需要專業醫生進行。

誤解5：只有新手媽媽會發生產後抑鬱。

根據《新媽媽情緒藍皮書》可以看出，我國每年有1800萬新手媽媽，其中，60%~80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒，接近20%會發展爲臨牀抑鬱症，再次妊娠的媽媽們仍有20%～30%的複發率。因此無論是第幾次成爲媽媽，都有可能出現產後抑鬱。

誤解6：產後抑鬱能自行治癒。

產婦的身體因素、心理因素和環境因素會增加產後抑鬱的發生。針對不同人羣，產後抑鬱的表現也不同。一般來說，患有產後抑鬱情緒的媽媽，在家人和朋友的幫助下，減少刺激源，大多數產婦可以在2~3周緩解。但仍有少數媽媽在沒有及時調整的情況下會產生惡化，形成抑鬱症，這種情況大約持續3~6個月，嚴重的患者將持續1~2年，長期抑鬱容易引發週期性精神病。因此，早發現、早預防、早治療尤爲重要。

正視產後抑鬱，才能給產後媽媽更好的關愛，別再讓這些誤解左右你的認知。