產後腰痛有什麼原因
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產後腰痛有什麼原因?產後腰疼該注意什麼?產後腰痛是怎麼回事?下面來看看孕媽咪該注意什麼?引起產後媽媽腰疼的原因是什麼?
“大夫,我的月子病腰疼怎麼治?我是夏天坐月子的,快兩個月時腰疼得晚上都沒法睡,平躺或側身都疼得睡不着,白天坐着腰也疼,這可怎麼辦啊?”
“大夫,我老婆是剖腹產,現在30天左右,這兩天腰疼,說是打麻藥的脊柱那個地方疼,我在網上查了下,好多人都有這種情況?”
“醫生,我腰部感覺打麻藥的地方疼,這是怎麼回事啊?應該怎麼樣治療?”
“剖腹產後半個月腰疼怎麼辦好呢?該不會是剖腹產時打麻醉針的事吧?有什麼方法可以舒緩一下嗎?”
“醫生,我的寶寶現在八個月了,以前老腰疼以爲是帶孩子累的,可是後來發現沒做什麼也一樣會痛,這是不是和剖腹產打麻醉針有關?”
“剖腹產打的麻藥導致現在腰疼怎麼辦啊?都已經7年了,針眼兒那疼,一干活就疼,這要怎麼治?”
以上的問題,是我常常遇到的,媽媽們在生完孩子之後,都發生了腰疼的情況,剖腹產媽媽們把源頭直指麻醉針。
但是,麻醉針不是造成產後媽媽腰疼的罪魁禍首哦~
很多時候,媽媽們的腰疼是與懷孕分不開的,而生完孩子,腰疼了好幾個月甚至好幾年,其實你應該考慮一下這些原因:
1、隨着孕期媽媽的體重增加,肚子的增大,腰部的負荷會隨之增大,因此腰部就要承受更多的壓力,從而使得盆腔血管及腰部的神經受到壓迫,導致腰部疼痛,一直延續到產後。肌肉產生了慢性損傷。
2、產後,媽媽們體內的內分泌系統會發生較大的改變,無法快速恢復如初。而此時骨盆韌帶與腰椎都處於鬆弛無力得狀態,若無法得到充分的休息,會使孕期負荷過大的腰椎再次受累而出現腰肌勞損,導致腰痛。
3、產後頻繁勞務,彎腰照顧孩子,如抱孩子,給孩子換洗尿布、洗澡等,同樣會加重腰肌的損傷。
4、生理機能改變,產後腹部肌肉乏力等。
5、產後缺乏鍛鍊,骶髂關節無法通過自我康復回到正常位置。
順產的媽媽同樣會出現腰痛。
而造成媽媽們腰痛的源頭則是---腰椎。
所以,應重視腰部的保護,給大家普及下日常站坐姿:
站姿:
那麼對於孕期及產後的媽媽們,就更加要注意了!
像是孕期的媽媽們,除了保持正常的站坐姿外,日常起牀也是要注意的:
不要使用腰部力量來支撐上半身。X
可以來利用手臂的力量支撐起上半身。√
產後的媽媽
注意不要彎腰,
使腰椎過度前凹。
例如:當媽媽們給寶寶換尿片的時候,大部分是彎腰進行的,這都是不對的。
抱孩子的時候,不要直接彎腰抱起,可以先蹲下,抱起孩子後,腰部挺直站起。站起後,不要用肚子的腰部的力量支撐孩子(挺肚子)。
這些都是媽媽們常犯的錯誤,也是這些習慣,造成了產後腰部疼痛。
另外,應保持充足的休息,避免就站久坐、避免腰部用力,當然啦,適當的運動也是要有的,做一下產後恢復運動,散散步,都是可以的。
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