斷奶期間能吃菠菜嗎
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可以吃
有些人說菠菜有催奶功效,其實沒有,但是也沒有回奶功效,不影響乳汁的分泌,所以媽媽們在 斷奶期間是可以吃菠菜的。菠菜既能預防便祕,還有預防缺鐵性貧血的作用,可以多吃。
菠菜不能和什麼一起吃1、菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。
2、菠菜不能與黃瓜同吃:黃瓜含有維生素C分解酶,而菠菜含有豐富的維生素C,所以二者不宜同食。
3、菠菜不能與鈣片同吃。菠菜富含草酸,草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱,不僅阻礙人體對鈣的吸收,而且還容易形成結石。
4、菠菜不能和豆腐在一起吃:因爲菠菜是含有大量的草酸,而豆腐則含有鈣離子,一旦菠菜和豆腐裏的鈣質一結合,就會引起結石,還影響鈣的吸收。
5、菠菜不能黃豆同吃。若與黃豆同吃,會對銅的釋放量產生抑制作用,導致銅代謝不暢。
多吃菠菜有什麼好處1、在哺乳期吃菠菜時一定要注意焯水,這樣會去掉大部分的草酸,以免食用高鈣食物時形成草酸鈣,影響鈣的吸收,從而影響吃奶的寶寶。
2、菠菜含有豐富的膳食纖維,吃菠菜可以預防便祕,菠菜中含鐵比較多,適量食用可以預防缺鐵性貧血。
3、菠菜中維生素含量也比較多,很適合哺乳期食用,沒有回奶的作用。
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