產後洗澡助恢復,科學洗澡才更好
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月子裏洗澡幫助產後恢復
在老一輩人坐月子觀念裏,不管是什麼季節,產後是不能受風寒的,所以月子裏洗澡是萬萬不能的,這對於很多年輕新媽媽來說是很難接受的,但是又怕會洗出月子病。月子裏真的不能像平時那樣洗澡嗎?其實產後洗澡對身體有很多好處,不過洗澡的方法不能像平時一樣,當然做好月子,洗澡只是一個方面,其他方面也要多加註意。
先說洗澡,產婦坐月子不洗澡的做法是很不科學的(老人們還有一些傳統不科學的坐月子觀念)。產婦分娩過程中會大量出汗,而產後汗液更會增加。新媽媽由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易感受風寒溼邪。由於當時人們的科學知識水平有限,纔會有不能洗澡的禁忌。
產後洗澡的好處:產後洗澡利健康
分娩不是疾病,只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產後出汗較多,原因在於排出多餘體液。懷孕時,爲了供應胎兒生理需要,孕婦血容量大增,比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周時,平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分,懷孕時增加部分,產後便成爲多餘,主要以尿的形式排放,出汗也是重要途徑。
因此,產婦汗腺功能活躍,排出大量汗液,以夜間睡眠和初醒時更明顯,稱之爲產褥汗。由此可見,產婦多汗並非完全是身體虛弱,也是一種生理現象。
產婦分娩時出血,分娩中體力消耗,都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁,多種液體混在一起,散出難聞的氣味,不僅產婦本人感到不舒服,病菌也會趁虛而入。因此,產婦要勤換衣服,適時洗澡。
洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產後淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴後,2/3產婦體溫上升,1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升 還是下降,波動都沒有超過0。5攝氏度,均在正常範圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。
與不洗澡的產婦相比,產後洗澡者皮膚清潔,會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效,可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。淋浴後,84%的產婦氣色好轉,睡眠加深,排便正常,較快恢復體力。
一般認爲,正常分娩的產婦分娩後2~5天便可以洗澡,但是不應早於24小時,以選用淋浴爲佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不潔澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前應避免空腹,防止發生低血糖,引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長,每次5~10分鐘即可。室溫20攝氏度最爲適宜。淋浴水溫調節至 34~36攝氏度。
如果分娩過程不順利,出血過多,或平時體質較差,不宜勉強過早淋浴,可改爲擦浴。
月子裏洗澡是萬萬不能的,這對於很多年輕新媽媽來說是很難接受的,但是又怕真的會洗出月子病。
洗澡的方法:
產後1—6周擦浴,用配製好的姜水作爲擦澡水,用毛巾沾溼、扭幹,輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天氣比較涼爽時,則在中午擦洗一次就好。
中醫理論認爲:姜味辛性溫,長於發散風寒,有活血驅寒、預防風溼頭痛、殺菌消毒的功效。產後恢復期用姜水洗浴的做法,的確可以起到這方面的效果。
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