孕期洗澡要避開這3點!這樣洗澡更安全!
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懷孕之後,孕媽媽做什麼事情都要小心翼翼的,同樣,孕婦洗澡也是有很多講究的,那麼,孕媽媽洗澡要注意哪些問題呢?一起來看看吧。
自從有了小寶寶,孕媽媽們都是格外小心,爲了小寶寶的健康成長,很多的事情都是有所禁忌的,對於普通人來說,洗澡不過是每天最普通的一件事,但對於處在特殊時期的孕媽來說,洗澡還是有很多需要注意的地方。
洗澡時間不宜過長
沐浴時,孕媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。這是由於浴室內通風不良,空氣混濁,溼度大,氧氣供應相對不足所致。再加上熱水的刺激,會使人體內的血管擴張,這樣血液流入人體軀幹,四肢較多,而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少。如果準媽媽洗澡時間過長,胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還會影響神經系統的生長髮育。
建議每次的洗澡時間應控制在15分鐘以內,或以準媽媽本身不出現頭昏、胸悶爲度。
洗澡忌坐浴
最好採用淋浴方式,不宜用盆浴。尤其孕晚期應絕對禁止坐浴,以防引起早產。正常情況下,女性陰道保持一定的酸度,以防止病菌繁殖。準媽媽在妊娠時,尤其是妊娠後期,胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的產生量大於雌激素。所以,在這階段,陰道上皮細胞的脫落大於增生,會使陰道內乳酸量降低,從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴,浴後的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。
因此準媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水衝浴代替。
水溫不宜過高
準媽媽洗澡水溫過高會影響胎寶寶大腦發育。有不少麻麻喜歡較燙的洗澡水,覺得洗起來很舒服,需要知道的是,當熱水使準媽媽體溫較正常體溫升高1.5℃時,胎寶寶腦細胞發育就有可能停滯,等升至3℃時,胎寶寶腦細胞就有被殺傷的危險,最關鍵的是,這種腦細胞損害是不可逆的,可使胎兒出生後出現智力障礙,甚至導致畸形的嚴重後果。也需避免冷熱水交替衝擊腹部,改變胎盤子宮供血,影響胎兒。
建議水溫在27℃~35℃左右,皮膚不感到涼即可。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近。洗澡前後溫差不宜過大,比如夏天氣溫高,準媽媽不能求涼快而洗冷水澡,以免引起感冒或子宮收縮。
怎麼洗
外陰部
孕後陰道內分泌增多,所以一定要每天用清水洗,儘量少用洗劑,容易破壞陰道酸鹼平衡,洗完後可以先穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部完全風乾後再穿內褲,可有效預防陰部痛癢問題。洗完澡後,孕媽可以適當護理會陰部位,爲以後的順產做準備。
乳房
用溫水沖洗乳房,動作要輕柔不要用力搓揉它,以免引起宮縮。到了孕晚期,尤其要多清洗和按摩乳頭,有助於刺激乳汁的分泌。可以用一隻手往上輕託乳房,另一隻手順時針按摩。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油,讓乳房皮膚滋潤有韌性。
足部
在洗澡的時候對足部進行按摩,不方便的話讓老公幫忙,可以促進血液循環,減輕身體水腫的現象。
肚臍
每次洗澡前,用棉球蘸點乳液,先一步軟化污垢,然後洗澡時再用溫水沖洗乾淨,清洗時不要太過用力。
腋下
孕期腋下汗腺豐富,因此孕媽在洗澡時不要用太熱的水刺激,也不宜用澡巾大力搓洗。
馬上到冬季啦,冬天氣溫低,準媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡,應及早進入浴室,慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度。洗完澡後,要立即擦乾頭髮及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室,以免浴室內外溫差太大而着涼。洗澡對孕媽媽來說好處多多,不僅能清潔全身,也能促進血液循環、消除疲勞。不要踩以上三個“雷區”,正確的清潔身體,祝您有個好心情迎接寶寶的降臨哦~
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