產後修復之三招恢復月經不調
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很多女性在生了小寶寶後,興奮的同時也會出現各種煩惱,例如月經不調。不過別擔心,小編這裏有幾個自我調理的方法,可以輕鬆恢復月經不調問題。一起來看看吧。
首先,產後適當的運動會調節月經很有好處。
生過寶寶後,身體可能會變懶,但是請在這時要養成運動的好習慣,這樣不僅會增強體力,促進血液循環,還能有利於女性痛經喲。因爲很多女性月經不調時,會有腰痠背痛的乾淨。許多女性認爲月經時一定要少運動,其實恰恰相反,適當的運動會敢刪月經不調,調整經期節律。
除了適當的運動,可以使用調經貼來調理月經,它有補氣養血,調經止血的功效。使用藥物時,要根據自己的實情進行用藥。
然後注意改掉不良的生活習慣。
很多不良的生活習慣也會造成月經不調。例如作息不規律、喜歡吃涼食、經常吃各種補品、喜歡快餐和蹦迪、過度減肥和飲酒抽菸等等情況都會造成月經不調。另外,產後媽媽注意不要熬夜,否者會影響生理調節和內分泌協調。經期受寒會受到嚴重刺激,所以產後媽媽 要注意避免過度疲勞,防寒避溼。
另外,情緒非常重要,它會影響你的月經。
要知道,緊張焦慮的心情也會造成卵巢功能紊亂,另外,在情緒壓抑或心情沮喪時會造成月經量減少或閉經。長期的生悶氣、造成重大的情緒刺激和心裏創傷都可能造成閉經、痛經,月經不調。所以學會控制自己的情緒,保持良好的心情,非常重要。平時可以多參加一些集體活動,但是也不能過度疲勞。
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