怎樣減輕月子期間的各種疼痛
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對於產後新媽媽來說,在坐月子期間會深受各種疼痛的困擾,對於這些產前,新媽媽是無法避免的,但我們可以儘量的做到減輕這些疼痛,下面,我們就一起來看看,怎樣減輕月子期間的各種疼痛。
怎樣減輕月子期間的各種疼痛
渾身痛
原因:由於產婦在分娩的時候,會採用不同的姿勢,並且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動,因而就像人們剛開始運動那樣,整個身體都感覺到痠痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。
還有些產婦,會覺得自己的臀部也很痠痛。這有可能是在分娩時,產婦的腿長時間一直處於一種比較彆扭的姿勢引起的。
減痛妙招:
●想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放鬆,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進局部血液循環,促進代謝廢物排出,從而減輕疼痛。
●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放鬆肌肉減輕腰痠痛。
●產後適當地做些運動也能夠幫助減輕症狀,服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以諮詢醫生,醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
小腹痛
原因:剛剛分娩2-4天,由於子宮發生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象,是促進惡露排出,一般在產後3-4天后自然消失,無須過多擔心。另外,採取剖腹產手術的產婦,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回,腹部出現疼痛。
減痛妙招:
●如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。
●如果疼痛比較明顯,可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯,以促進惡露排出,也有助於減輕疼痛。
●採取剖腹產手術的產婦,在產後要注意多翻身,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體儘快排出,從而改善腹脹。
陰毛上端痛
原因:生完寶貝後,產婦感到陰毛上端痛,表現爲蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。
因爲恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕後,由於體內內分泌激素的變化,使得恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之鬆弛。當產婦分娩時,爲了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產生疼痛。
減痛妙招:
●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮採取剖腹產,以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。
●雖然陰毛上端的疼痛會在產後隨着激素作用減退而逐漸恢復,但產婦在月子裏一定要注意減少活動,注意休息。如果產婦疼痛嚴重,需要臥牀休息。採用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復有所幫助。
●減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。
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