順產後多久可以吃水果,可以吃什麼水果
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一般來說順產後4-5天就可以適量吃一些水果了,但是需要吃常溫或者加熱的。
水果屬於生冷食物,所以很多人在順產後的月子裏不敢吃水果。其實只要不吃西瓜等這種涼性的水果都是可以的,一般來說在產後4天左右就可以吃水果了,但需要注意的是不能吃冰的,可以吃一些溫熱性的水果,因爲體質比較虛弱,所以吃水果的話最好可以用溫水泡五分鐘左右再吃,否則的話是很容易導致消化不良或者是腹瀉的情況。
順產後可以吃什麼水果產後吃水果不要吃得過多,不宜進食太涼的水果,可以用溫水清洗加熱後食用。
一般的橙子、蘋果、香蕉、草莓、火龍果、都是可以吃的。但是從冰箱裏拿出來的水果是不能吃的,常溫的水果一般都可以吃。另外,生產以後還應該多吃水果,用來補充身體需要的維生素及礦物質。除此之外,爲避免引起腹瀉,還應該要注
香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
奇異果:味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。
順產產婦產後應多喝水,儘快排第一次小便,不要因爲怕痛而憋尿或少喝水。因爲在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復,憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產後出血。
產後吃水果有什麼好處分娩後如果正常排氣了,就可以吃水果了,但不能吃過涼的,過硬的,可以用開水煮一下,使水果變得軟一些,爛一些,利於消化吸收,減輕胃的負擔。水果和蔬菜當中含有纖維素,可以促使胃腸蠕動,減少便祕,所以蔬菜和水果都是可以吃的,可以適量的增加高蛋白食物。
產婦可以多吃點蘋果香蕉獼猴桃。在產後要注意休息,保證有足夠的睡眠,有良好的心態,纔能有利於乳房的產奶,同時也促進子宮恢復,減少產後的出血量,飲食上要多喝湯水,特別是鮮湯,這樣可以促進乳汁的恢復。
另外在做月子期間不能辛辣,少吃鹽,平淡是最主要的,不要吃一些大補的藥材,比如說鹿茸,阿膠,這些暫時不能吃,等做了月子後再進補。
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