【月子病怎麼預防】如何預防月子病 坐月子怎麼預防月子病
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月子病怎麼預防。很多新媽媽都會抱怨,生個小孩,坐個月子感覺自己是一身的病痛了,月子沒坐好也是原因之一。其實這些月子病我們也都是可以預防的。那麼如何預防月子病?坐月子怎麼預防月子病?
月子病怎麼預防 腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部痠痛。
小提示:產後新媽媽一定要安心的休息,少做家務,要減少手指和手腕的負擔,避免接觸冷水。
月子病怎麼預防 乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期,由於乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
小提示:保持乳汁暢通:產後及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。斷奶後找專業的產後恢復機構排積乳,清空乳腺。
月子病怎麼預防 子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼,這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮位置發生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。
小提示:不要久站;新媽媽要充分休息,在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立,儘量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。新媽媽不要急於體型恢復,而過早使用強力束腹帶,過早進行高強度形體鍛鍊。
月子病怎麼預防 生殖器
產褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生,產後要加強營養,充分休息,增強身體機能。
月子病怎麼預防 產後痔瘡
要注意保持肛門的衛生,要食用不易導致的食物。在大便乾結的時候,不要過度用力,太乾結時請幫助解決。
月子病怎麼預防 尿瀦留
有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產後排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿很不通暢,這就是尿瀦留。
小提示:新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外陰,促進排尿。
月子病怎麼預防 坐月子注意事項
1、產後新媽媽一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命。爲保險起見,百日後纔可。
2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3、新媽媽坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。
4、新媽媽坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食。
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