【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法 減肥粥的做法大全
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
減肥粥專爲減肥的朋友們而制,不僅具有減肥的作用,更能保證身體健康,畢竟健康減肥纔是我們的目標。那麼減肥粥怎麼做呢?以下是減肥粥的做法,我們一起來看看吧!
減肥粥的做法:紅豆黑米粥
材料:黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
做法:
1、用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗。
2、然後放入鍋中,加適量清水熬成粥即可。
小貼士:黑米營養價值高,易飽腹,紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥,既能爲人體補充豐富的營養成分,還可消腫減肥。
減肥粥的做法:芹菜粥
材料:粳米、芹菜、生菜蔥花。
做法:
1、粳米洗乾淨,浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。
2、然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後,放入切碎的生菜再煮兩分鐘。
3、最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽,攪拌均勻後即可關火食用。
小貼士:芹菜含有豐富纖維素,有助消化,能還能排毒去水腫,還能使臉部咬肌得到鍛鍊,使其變得更加緊實纖瘦。
減肥粥的做法:魚肉粥
材料:魚肉、生菜、粳米、蔥花。
做法:
1、將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎,生菜洗淨切碎。
2、將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後,將粳米倒入鍋中熬煮。
3、水開後,再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少,即可倒入生菜。
4、待粳米煮熟,熄火前撒上鹽和蔥花便可。
小貼士:魚肉脂肪少,而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
減肥粥的做法:冬瓜粥
材料:冬瓜、小米。
做法:將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊,與小米煮成粥,放油鹽調味即可食用。
小貼士:冬瓜利尿消腫,有利減肥。
減肥粥的做法:南瓜小米粥
材料:南瓜500克、小米200克。
做法:將南瓜洗淨切成塊狀或粒狀,與小米共煮成粥即可食用。
小貼士:南瓜膳食纖維非常的豐富。南瓜小米粥讓人容易產生飽腹感,且熱量非常低,有益於清腸減肥。
減肥粥的做法:蘋果蜂蜜粥
材料:白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:
1、白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切粒去籽。
2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
小貼士:蘋果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入,想要瘦身的朋友們試試吧,不錯的早餐粥。
減肥粥的做法:豆蔻粥
材料:肉豆蔻5~10克、生薑2片、小米50克。
做法:
1、將肉豆蔻搗碎研細末,將小米煮成粥。
2、待熟後減入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。
小貼士:此粥常服有啓胸理氣,化痰減肥做用。
減肥粥的做法:小黑菜木耳粥
材料:木耳30克、小黑菜250克、糯米100克。
做法:將材料減火燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透,再減長量的鹽即可。
小貼士:木耳、小黑菜與糯米異煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,長脂利尿。
減肥粥的做法:銀耳菊花粥
材料:銀耳10克、菊花10克、糯米60克。
做法:將材料放進鍋內,減火煮粥,粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
小貼士:菊花清香爽口,銀耳滋陰養身,將它們與糯米煮爲粥,能美容沉體,減肥後果佳。
【南瓜減肥做法大全家常】南瓜減肥食譜 南瓜減肥餐
【減肥湯的做法大全】喝什麼湯可以減肥
【香蕉減肥的正確方法】香蕉怎麼做減肥 香蕉減肥法
【蝦仁怎麼做減肥】蝦仁減肥餐的做法 減肥蝦仁的做法
【芹菜汁減肥做法大全】芹菜汁減肥具體做法
【減肥蔬菜沙拉的多種做法】蔬菜沙拉減肥餐的做法 簡單減肥蔬菜沙拉做法
【胡蘿蔔的做法大全減肥】胡蘿蔔怎麼做能減肥
【怎樣做檸檬水減肥效果最好】檸檬水怎麼喝減肥 幹檸檬減肥做法大全
【減肥湯譜大全】減肥湯譜 減肥湯的做法大全
【減肥奶昔的做法】如何用奶昔減肥 減肥奶昔的製作方法
減肥煲湯的做法大全,七日減肥瘦身湯
喝薏米粥能減肥嗎 減肥薏米粥的做法
【什麼粥減肥效果最好】什麼粥有助於減肥瘦身
【水果沙拉的減肥做法大全】怎樣做減肥水果沙拉 水果沙拉減肥食譜
【紅豆薏米快速減肥法】紅豆薏米怎麼吃減肥 紅豆薏米粥怎麼做減肥
【喝什麼粥可以減肥瘦身】什麼粥最減肥瘦身 什麼粥減肥效果最好
【生菜怎麼吃減肥法】生菜的減肥做法大全
減肥粥的做法
【胡蘿蔔的做法大全減肥】胡蘿蔔怎麼做能減肥 胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身
【牛肉減肥餐做法大全】怎樣吃牛肉減肥 牛肉怎麼做吃了減肥
【孕婦夢見洗衣服是什麼意思】懷孕夢到洗衣服什麼預兆
【懷孕六個月胎兒圖】懷孕六個月男胎兒圖 懷孕六個月
香港奶粉滯銷了
女性多吃這甜品養顏和抗衰老,緩解壓力,自信滿滿
【雙子男愛情的軟肋】雙子男愛情的弱點
產後如何避孕呢?
【女生熬夜的危害】熬夜對女生的壞處
孩子睡的大汗淋淋,生理性出汗OR病理性盜汗?
分娩時 若正趕在這3個“時間點” 偷着樂吧 大人孩
來月經可以吃茯苓嗎
這個一個單親媽媽,獨自撫養13個子女成博士的故事!
石家莊豐益肛泰醫院黑嗎 男女分診 讓肛腸疾病不再是“
爸爸媽媽別吵了!父母不要當着孩子的面吵架
寶寶四種“假感冒”莫要大意
【有關於大暑的詩句】2018年大暑的時間 有關大暑的諺