【海帶怎麼吃減肥】海帶減肥的做法
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海帶怎麼吃減肥?海帶是生活中常見的海產品,具有很高的營養價值,海帶也是減肥時候適宜吃的食物,那海帶怎麼吃減肥呢?下面就來具體看看吧。
海帶怎麼吃減肥:海帶粳米粥
原料:海帶(鮮)50克,粳米150克,綠豆50克,赤砂糖5克。
做法:
1、將海帶洗淨,切成3釐米長、0.5釐米寬的絲,備用;
2、將綠豆、粳米淘洗乾淨,備用;
3、鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬粥;
4、等粳米熬爛時,把海帶絲撒入鍋內,再煮片刻,將紅糖加入鍋中攪勻,即可食用。
海帶怎麼吃減肥:海帶豆腐湯
材料:豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量。
做法:
1、將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。
2、將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲。
3、待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。
海帶怎麼吃減肥:涼拌海帶
材料:海帶,蔥花,姜,蒜,剁辣椒,蠔油,鹽,雞精,香油,水。
做法:
1、準備姜蒜末,蔥花,剁辣椒;
2、海帶整條清洗乾淨後捲起來切成細絲進開水裏焯一下撈出濾幹水;
3、將1倒入處理好的海帶絲,撒鹽,蠔油,雞精,少許香油拌勻即可。
海帶怎麼吃減肥:白蘿蔔海帶湯
材料:白蘿蔔片300克、水發海帶100克,鹽、味精、清湯、香菜、姜。
做法:
1、水發海帶洗淨、切菱形塊。
2、香菜洗淨,切斷;姜洗淨,切絲。
3、鍋置火上,倒入清湯大火煮沸,放入白蘿蔔片、海帶塊、薑絲大火。
4、再次煮沸後改小火煮約1小時至海帶絲熟爛,加鹽、味精調味,撒上香菜段即可。
海帶怎麼吃減肥:海帶綠豆粥
材料:白米1杯,海帶絲75克,綠豆1杯,水10杯,白砂糖。
做法:
1、白米洗淨,加水10杯浸泡1小時,移到爐火上煮開,放入洗淨、切小段的海帶絲,改小火煮到熟軟。
2、綠豆洗淨,加水3杯浸泡1小時,用電鍋蒸熟,再加入粥內同煮,並加糖調味,煮勻即可盛出。
海帶怎麼吃減肥:土豆拌海帶絲
材料:海帶(鮮)150克,土豆(黃皮)500克,白皮大蒜5克,大蔥5克,醬油5克,醋3克,鹽3克,辣椒油5克。
做法:
1、大蒜去皮洗淨斬剁成末;大蔥去根洗淨切成末;
2、土豆洗淨去皮後切成絲,放入沸水鍋中焯一下;
3、海帶用水泡開洗淨後切成絲;
4、蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內對成味汁,澆入土豆絲和海帶絲中,拌勻即成。
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