排產後惡露吃什麼好
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食材:小米,紅糖適量。
做法:
1.將小米淘洗乾淨,放入鍋內;
2.加適量清水大火燒開,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖即可。
山楂紅糖飲
食材:取個大、肉多的新鮮山楂30g,紅糖30g。
做法:
1、先清洗乾淨山楂,然後切成薄片,晾乾備用;
2、在鍋里加入適量清水,放在火上,用旺火將山楂煮至爛熟;
3、再加入紅糖稍微煮一下,出鍋後即可給產婦食用,每天最好食用2次。
黑芝麻糯米粥
食材:糯米200克,黑芝麻60克,紅棗3顆,紅糖適量。
做法:
1、黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟,壓成碎末;
2、糯米洗淨,加適量清水,大火燒開後,轉小火熬至米爛粥稠;
3、再加入黑芝麻末、紅棗,待粥微滾加入紅糖即成。
藕汁飲
原料:新鮮白嫩的藕1根,白糖20g左右。
做法:
1、先將新鮮白嫩的藕清洗乾淨,然後用榨汁機榨取藕汁,冷藏後備用;
2、可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用。
食材:黃芪30克,大米100克,橘皮末3克,紅糖適量。
做法:
1、將黃芪洗淨,放入鍋內,加入適量的清水煎煮,去渣取汁;
2、鍋置火上,放入大米、黃芪汁和適量清水煮粥;
3、粥成後加橘皮末再次煮沸,加入紅糖調勻,即可食用。
鯉魚濃湯
食材:鯉魚400克,鹽適量,醋少量。
做法:
將魚清洗乾淨之後,撒上少量鹽醃半小時,然後將油倒入鍋中加入魚稍微煎一下後倒入水沒過魚,加鍋蓋燉魚至湯收到1碗爲止。
功效:鯉魚具有很好的排惡露的功效,而且產後吃鯉魚,其中豐富的蛋白質有促進子宮收縮的作用,促進產後子宮恢復。
豆腐酒釀湯
食材:豆腐250克,紅糖、酒釀50克。
做法:
將豆腐切成小塊;適量清水煮沸,把豆腐、紅糖、酒釀放入,煮15-20分鐘即可食用。
功效:具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食,既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排除。
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