月子期間可以吃生蠔嗎
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可以吃生蠔,但是不能多吃。
雖然生蠔是上乘的營養品,含有豐富的蛋白質和多種維生素,具有健脾胃,補虛弱,益氣血的作用。但是生蠔屬於較涼性食物。所以,產婦不可以大量食用,暴飲暴食。
生蠔的營養含量生蠔的營養含量是非常高的,並且因此享有了“海中牛奶”的美稱,相對含量最高的要數蛋白質和鋅了,如果一餐吃掉3個生蠔,就可以補足當日人體鋅元素的需求量。
生蠔的膽固醇含量低,不用擔心吃多了會有熱量過剩,脂肪囤積的危險。
吃生蠔,可以有效的分解皮膚上沉着的黑色素,讓皮膚的新陳代謝快起來,是女性美容養顏的必備聖品呢。
產後吃生蠔應注意什麼1、產後吃生蠔,一定要將生蠔煮熟煮透,起到殺菌的作用。
2、生蠔的營養價值很高,但媽媽們也要少吃,不能一次性吃很多,吃多了反而會引起營養過剩的疾病。
3、產後吃生蠔,一定不能吃不新鮮的生蠔,很有可能會引發食物中毒。
4、生蠔是涼性的食物,吃過了生蠔之後,要喝點熱湯讓自己暖起來。
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