補充葉酸食譜有哪些
本文已影響8.72K人
本文已影響8.72K人
原料:西蘭花500克、幹香菇5克、鹽、胡椒粉、水澱粉
做法:
1、西蘭花洗乾淨 ,掰成小塊,放入開水中焯透撈出,用涼開水漂透。幹香菇用溫水泡發,去柄洗淨。
2、熱鍋涼油,油熱後,放入西蘭花和香菇稍炒,加入開水,同時放入適量鹽和胡椒粉燒開。
3、用水澱粉勾芡,湯汁收濃即可。
小白菜豆腐湯原料:小白菜250克、豆腐100克、新鮮雞湯、鹽、薑絲
做法:
1、小白菜用水洗淨切好。豆腐用開水燙一下切塊。
2、雞湯放鍋中加熱,燒開後放入小白菜,豆腐,煮開,加入薑絲,鹽,大火燒開即可。
蒜苗炒豬肝原料:豬肝200克、蒜苗100克、紅辣椒、蔥、姜、蒜、老抽、鹽、料酒、白醋
做法:
1、豬肝洗淨切片,滴少量白醋,浸泡20分鐘。蒜苗紅辣椒洗淨切段。
2、熱鍋涼油,油熱後,放入蔥薑蒜和豬肝,加入適量料酒爆炒。
3、七成熟時放入蒜苗和紅辣椒翻炒。出鍋前放入老抽,鹽即可
豬肝西紅柿濃湯原料:番茄、豬肝、蔥段、蔥白和薑絲以及適量的調味品。
做法:
1、先把番茄清洗乾淨放在開水裏面泡兩分鐘並且把皮去掉切塊,豬肝切好放入調料攪拌均勻。
2、接着燒熱油鍋,把番茄倒進去翻炒以後放入一定量的白糖再繼續翻炒到出沙起糊。
3、接下來倒入水在裏面燒開煲三十分鐘,放入鹽等等調料開大火放入豬肝發現顏色發白以後加入蔥花起鍋即可。
【含葉酸豐富的食物有哪些】哪些食物含葉酸較多
懷孕後吃葉酸來得及嗎 懷孕後 得補充葉酸 這些食物能幫大忙
懷孕後除了補充葉酸,還有4種營養物質也是必須補充的!
補充葉酸的食譜有哪些
葉酸從何而來 怎麼補充葉酸
備孕吃葉酸有什麼好處?如何科學補充葉酸?
吃什麼食物可以補充葉酸 補充葉酸的食物有哪些
葉酸最佳的補充時間(葉酸一天中哪個時間段吃好)
葉酸什麼時候吃 孕前不要忘記補充葉酸
備孕期間我已經在補葉酸了,老公還需要補充葉酸嗎?
孕期補葉酸多吃涼拌蔬菜,媽媽須知葉酸食譜大推薦!
葉酸什麼時候吃最好?含有葉酸的食物有哪些?
孕婦爲什麼要補充葉酸?喝孕婦奶粉還需要補充葉酸嗎?
補充葉酸很重要,教你如何聰明吃葉酸!
準媽媽除了補葉酸,還應補充哪些營養?
【孕婦如何補充葉酸】孕婦怎樣補充葉酸
【準爸爸要補充葉酸嗎】準爸爸也要吃葉酸嗎 準爸爸爲什麼要補充葉酸
補充葉酸六大食譜! 這樣吃妥妥滴!
備孕媽媽如何補葉酸?哪些食物裏葉酸含量多?
中老年人補充葉酸有益處,如何正確補充?本文給出幾個建議