減輕順產痛苦 孕期最好多做這三件事
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孕媽多做這三件事,對於順利有很大幫助
適量運動
在生產時孕媽會耗費很多的體力,所以經常有孕媽在生產時出現體力不支的情況。爲了避免這一情況的發生,孕媽在懷孕期間可以每天堅持做一些運動,來幫助提升自己的身體素質。孕期多做運動的寶媽在生產時一般宮口打開的過程也會更快,相對來說生產時所受的痛苦會更少。
產前喝蜂蜜水
不少孕媽都聽說過這樣一個方法,就是在生產前喝蜂蜜水會幫助減少生產時的痛苦,而且也能加快產程。這個方法對於大多數孕媽來說都是有效的,所以在生產前不妨試試,應該會有效果。
放鬆心情
這點是很重要的。尤其是第一次生產的寶媽,因爲不瞭解具體的生產過程,而且畏懼生產時可能發生的危險,所以就會有產前緊張的心理。這種心理狀態是不好的,太過緊張反而會影響順利生產。孕媽在生產前最好放鬆心情,多想想寶寶出生之後平安健康的幸福。而自己只需要按照醫生的要求學會合理的呼吸用力,一般是不會發生意外的哦。
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