冬季防感冒:多喝水
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冬季如何預防感冒?冬天裏,風寒感冒可謂是常見病,這個多發季節,吃什麼藥好得快呢?飲食方面要注意什麼?醫生提醒,冬季多喝水也能預防感冒,不妨試一試吧。
11月22日迎來24節氣的“小雪”。雖氣溫大幅度下降,但南方城市平均氣溫仍保持在零度以上,不會出現“北國風光,千里雪飄”的場景。
武漢市醫療救治中心肖瓊醫生提醒,預防感冒將是貫穿整個冬季的養生主題。多吃黑色食品有助於抵禦寒冷,補充熱量。
冬季防感冒:多喝水
她介紹,感冒分風寒和風熱,冬季以風寒更爲常見。如出現怕冷、流清涕、鼻塞、周身關節疼痛等症,爲風寒感冒。可用辛溫解表的藥品,如感冒沖劑和感冒膠囊等。如果出現發燒、出汗、流黃涕、咳嗽、口乾咽痛等症,爲風熱感冒。應用辛涼解表藥品,如銀翹片和雙黃連等。
黑色食品含豐富礦物質,黑木耳、黑芝麻、黑豆,還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可迅速補充熱量,有助防感冒。
芹菜、西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔等有利於保護心腦血管。山藥、大棗、萵苣、牛羊肉等,則有很好滋補功效。
肖瓊說,多喝水也可防內熱產生,緩解口乾咽燥、便祕、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿蔔水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
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