哪些家務活孕婦最好不要幹?孕期做家務活有哪些注意事項?
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懷胎十月,孕媽不僅要承受着生活中的各種不方便,還需要時時注意自己腹中胎兒的安危。但有的孕媽咪剛有了寶貝,覺得趁着身體行動還方便,依然將所有家務活大包大攬,這種做法可是不對的哦!專家提醒你,尤其頭仨月,胎兒還很不穩定,有些家務得悠着幹。
【1.清洗類家務活】
在清洗類家務活的過程中,孕媽咪最好避免接觸清潔劑,因爲清潔劑中含有化學物質,會通過皮膚接觸吸收入母體,再經胎盤進入胎兒體內,對胎寶貝有一定的傷害作用。
小對策
對於清潔劑的傷害作用,孕媽咪不妨在使用清潔劑的過程中戴副手套,這樣就能避免清潔劑的傷害了。
【2.高難度的家務活】
●晾衣服應避免長時站立
晾衣服對孕媽咪來說,是一件危險的家務活動,那是因爲向上伸腰的動作,要過度屈膝或過度伸展,肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多,連續一件接一件地去晾,站立的時間長了就會造成下半身浮腫,這些姿勢或動作都會增加腹肌張力,使腹壓增加,讓胎兒很危險。
小對策
家中不妨安裝手搖晾衣架,這樣就避免了向上伸腰晾衣服的危險動作了。切記不易勞作過度!
●擦窗戶時不可登高
頭仨月的孕媽咪,照樣可以從事一般的擦、抹傢俱等勞作,但不可登高打掃天棚,不可上窗臺擦玻璃。擦抹傢俱時儘量不要彎腰、下蹲。
小對策 家裏實在要進行打掃天棚、上窗臺擦玻璃等的“大掃除”,不妨僱個鐘點工,這樣既美化了家裏的環境,又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。
【3.重體力類家務活】
頭仨月,搬重物、挪笨重傢俱是大忌,更不要讓傢俱壓迫到肚子。
小對策
遇到非要搬重物、挪動笨重傢俱這樣的事情,最好還是請搬家公司來做吧。
【4.收拾歸納類家務活】
家中收藏的物品儘量不要放得太高,若有大櫃子,可將輕巧的物品往上放,笨重的往下放。東西放得太高,孕媽咪墊腳去拿,往往怕重物掉下來傷人,更怕孕媽咪摔跤,拿取也不方便。
小對策
孕媽咪從高櫃子中拿東西的時候,最好有家人的幫忙,千萬別逞強自己拿。
【5.彎腰或下蹲的家務活】
在頭仨月,孕媽咪可以適量做一些吸塵、拖地的工作,但是需要量力而行。吸塵、拖地時,選擇清潔工具非常重要,最好使用不需要彎腰的器具,打掃時要避免蹲下或跪在地上。
小對策
可以用吸塵器來代替掃把,站立式吸塵器能根據孕媽咪高度來調整長短,很省力。如果喜歡使用拖布,最好用長度在介於胸部與頸部之間的長拖把。
【孕媽咪做家務3注意】
1.以緩慢爲原則
頭仨月,胎寶貝並沒有那麼“穩定”,所以媽咪做家務時,要以“緩慢”爲原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排,千萬不要想將全部家事一口氣做完,而是要分段進行,不要着急。
2.不要長時間站立
孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以,建議孕媽咪在做了15~20分鐘家務後,休息10分鐘左右。
3.降低清潔標準
如果有些孕媽咪平時對家務要求嚴格的話,懷孕時就可以稍微降低標準了。
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