孕媽失眠傷不起,求老天賜我個安穩覺!
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3. 熄燈小時候,我就一直在房間裏開着小夜燈睡覺。即使是長大以後,我也一直喜歡讓房間裏有些光亮入睡。雖然我對光線不敏感,但後來我發現它可能會讓我半夜醒過來,有時甚至是好幾次。所以後來我開始在房間裏完全漆黑的情況下睡覺,因爲它會給我的身體發送信號,告訴它該睡覺了。
4. 睡前去衛生間懷孕之後,我在夜裏去衛生間的次數變得更加頻繁。如果睡覺前去了衛生間的話,夜裏我就不怎麼會起夜。有時候甚至能睡上一整晚好覺。治療失眠的最好方法 5個方法助你安穩入眠
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老公,無論多忙也要多回家看看,不要讓外人覺得我是個單親媽媽!
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