孕婦補充dha的騙局
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DHA是大腦和視網膜的主要構成部分,孕期多補充dha可讓寶寶更聰明,很多準媽媽爲了不讓寶寶輸在起跑線上,孕期都開始補充dha。
研究表明,DHA對確實對孕媽和胎兒都有好處,可促進胎兒的神經發育(大腦)和視網膜發育,還能幫助孕媽媽降低早產和產後抑鬱機率。
但並不是孕期補充dha胎兒就會更聰明,胎兒的智商除了先天的遺傳外,就是後天的培養,體內DHA含量再高,也不一定成天才。
市面上的dha製品大肆宣傳能提高寶寶的智商,完全是胡扯,其實這是商家的一種邏輯轉換,商業噱頭。
不過雖然孕媽媽們知道能提高胎兒智力這一說法是假的,但見其他孕婦都補充了,自己也甘於落後,都跟風購買。
孕期怎麼補充dha好我國營養學家推薦孕婦DHA攝入量不少於200毫克/天,其實這個含量的dha完全不需要服用dha製品補充,每週吃200—300克含DHA的食物就可以達到要求。比如每週食魚2-3餐且有1餐以上爲富脂海產魚,每日食雞蛋1個,來加強DHA攝入。除了海魚外,紫菜、裙帶菜、海帶等也含有dha,孕媽媽可變換花樣食用。
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