孕期腿部抽筋是怎麼回事
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孕期腿部抽筋是怎麼回事?懷孕後引起腿抽筋的因素有哪些?如果孕媽媽腿抽筋該如何辦?又該如何緩解孕期抽筋?
孕期很多孕媽們經常會出現腿部抽筋的現象,出現這種現象的時候,很多時候第一反應就是缺鈣導致的腿部抽筋,從而尋找補鈣的一些好的方法,擔心寶寶是不是缺鈣了,影響了寶寶的發育了。那麼腿部抽筋就一定是缺鈣嗎?其實是不一定的,因爲孕期本身就是一個特殊的階段,如果出現腿部抽筋的話,還有其它4種的可能,如果您確認不是這幾種原因引起的,那很大可能是胎寶寶發育的過快,鈣元素的攝入缺乏而引起的了。
孕期4種原因也會引起抽筋
孕期除了缺鈣之外,還有4種原因會引起孕媽抽筋的症狀。①孕媽腿部受壓大,特別是孕期肚子比較大的,體重增長過快的,這類孕媽隨着體重的增加和胎兒的發育,腿部受到的壓力過大,長時間站立或者是走動加重腿部的負擔,會導致腿部肌肉痙攣;②長時間保持一個姿勢,特別很多孕媽喜歡左側位,這會讓血液迴流變慢,受阻,引起腿部肌肉痙攣;③飲食不均衡,只吃肉會影響身體的代謝,造成電解質紊亂,出現抽筋;④腿部受涼,也會導致抽筋的現象出現。
如何緩解孕期抽筋?
孕期孕媽要諮詢醫生定期補充鈣劑,這樣可以預防因爲缺鈣引起的排卵期出血。①平時睡覺前可以泡腳10分鐘左右,可以促進腿部的血液循環;②飲食要均衡,葷素搭配,不可挑食;③適當的曬曬太陽,促進身體對於鈣的吸收;④睡覺要調整姿勢,除非醫生要求的一定要保持某個姿勢,否則還是怎麼舒服怎麼來,不壓到寶寶就可以了;⑤孕媽一定要注意保暖,有些孕媽不管是夏天還是有些季節都不喜歡穿襪子,所以還是要腳部保暖和腿部保暖。
因此孕期出現腿部抽筋的情況,可能不一定就是缺鈣哦,孕媽除了正常補充鈣劑之外,需要做好其它方面的調整,這樣纔會比較舒適,只有自己比較舒適了,寶寶纔會發育的更好。而且抽筋的情況很多時候都是發生在夜間,這會影響到孕媽的睡眠情況。
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